Hola amigos de @cotina, saludos a todos ustedes y felicitaciones por estar en esta nueva temporada del Challenger 18.

La ansiedad es difícil de controlar pero no es imposible de hacerlo, sabemos que da miedo y nervios muy fuertes son momentos que creemos que ya no podemos, pero si se puede porque debemos de ser más fuerte de lo que ella cree que es.

1- Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.

• Hay muchas cosas que me generan ansiedad, sobre todo en estos tiempos difíciles, primeramente estoy pasando por el proceso de menopausia y eso produce una ansiedad bastante fuerte más que todo cuando llega la noche y me da mucha hambre lo que quiero es comer sin parar, también los ataques de pánico que a veces tengo que hacer esfuerzos sobre humano para controlarlo.

• también me da mucha ansiedad cuando empiezo a hornear tortas y creo que me pueden salir malas, pero es por el mismo proceso y ya después de hornear se me quita la ansiedad porque cuando adorno ya me siento más segura de lo que estoy haciendo.

• Recuerdo hacen dos años mi esposo trabajaba de noche sentía como si estuviera insegura y eso producía una fuerte ansiedad en mi que no me dejaba dormir en horas, pasaba la noche pensando cosas muy raras hasta pensar, gracias a Dios esa parte termino y ya por hay me siento más tranquila.

2- ¿Cómo lidias tu con este sentimiento?

Hay que lidiar y muy bien porque la ansiedad nos trae malos consejos y lo primero que hago es tomar todas las mañanas una pepa de limón es como si fuera una pastilla pero natural, esa pepa de limón me ayuda muchísimo.

Busco mucha conversación con mis seres queridos para controlarme y sentirme más segura de mi misma, les pido consejos y trato que la conversación sea grata y de buenas noticias.

Leo la biblia y hablo con Dios así sea llorando pero siempre estoy allí tratando de que ese mal momento de la ansiedad sea rápido porque otra cosa que veo en mi es que me quiere agarrar más de noche y sob

Algunos consejos para evitar sufrir de ansiedad.

• tratar de no pensar en lo que me hace daño y muchas veces escucho música cristiana que me hace olvidar ese mal sentimiento.

• comer comidas sanas dejar las harinas y el azúcar, comer a la misma hora siempre.

• hacer ejercicios para sacar todas las toxinas del cuerpo cuando sudamos.

• hacer un horario para todo el día y no ser rutinarios pero si estrictos en lo que vamos a realizar.

• tomar un buen té que te relaje antes de ir a la cama para que puedan dormir bien.

Saca la ansiedad de tu vida ya que ella no trae nada bueno a nuestras vidas , sonríe goza tu tiempo y deja todo lo malo atrás y sin recordar lo que te puede hacer daño.

Esta a sido mi publicación agradecida de Dios por permitirme compartirlo con ustedes.

Las fotos son mías tomadas con mi teléfono redmi12c.

Invito a este concurso a @ahumadaliliana, @thaispadron @magavic por acá les dejo el enlace 👇.

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