Sentimiento de tensión física o emocional: El estrés . . .
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El estres puede hacernos sentir frustrados, nerviosos o furiosos. Es producido debido a que nuestro cerebro manda señales al cuerpo en sustancias químicas para ponernos en alerta y aumentando nuestra presión arterial y nuestra frecuencia cardiaca.
Actualmente la mayoría de nosotros nos encontramos en momentos tensos de estrés, sea por el trabajo, el desempleo, algún problema personal, una enfermedad o cierta razón… Lo cierto es que estar en este estado mental puede ocasionarnos ciertos problemas a nosotros, pero ¿cómo?.
Bueno, para demostrarles un ejemplo. Hace años trabajé en un Cyber o como le llaman en otros lugares Netcoffe y tenía un cargo algo fastidioso, pero lo cierto es que me gustaba, ya que era el área que me encanta y gusta, informática y redes… En fin estuve varios meses allí y ya a lo último una semana antes de retirarme me paso algo que me molestaba, era que a la hora de comer me molestaba mucho la lengua, era como si tuviera la lengua irritada o supersensible. Tiempo después que me retiro del trabajo se me quita esto, se lo comentó a un médico de confianza y me dijo que era estres, el estres se me reflejo por así decirle en el cuerpo, en este caso lamentablemente la lengua jeje. Y si era así porque después de dejar ese trabajo me sentía algo más tranquilo.
Pero en fin, saliéndonos del tema personal, el estres como se menciona al principio, puede ser producido u ocasionado por muchos motivos. Pero el nivel de estres muy alto en una persona puede convertirse en estres crónico, que esto puede durar por semanas, meses o más, lo que causara al cuerpo es que de por sí estar estresado te alteraras mucho más rápido y quizás pierdas la paciencia siendo así agresivo.
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Detallando un poco el estres puede ser ocasionado por la rutina, sea por el trabajo, algún problema familiar o tener problemas económicos. Los cambios bruscos o repentinos también son causas para el estres, como alguna enfermedad, perder el trabajo. En casos más graves sufrir a lo que se le llama un estres postraumático, que es cuando sufres algún accidente o te enteras de una noticia grave que te afecte, o como las noticias que informan desastres naturales o una guerra y te encuentres cerca donde ocurra esto.
Aunque el estres es un estado mental y emocional, estarlo por mucho tiempo puede darnos síntomas físicos, como por ejemplo uno puede enfermarse con más frecuencia, ya que se debilita el cuerpo y los combatientes de los gérmenes se desactivan, también podemos tener problemas estomacales, problemas para poder dormir y dolores de cabeza. Podemos tener sentimientos repentinos como de enojo o tristeza y podemos molestarnos fácilmente. Además de eso, pueden surgirnos nuevas etapas o enfermedades como diabetes, hipertensión, ansiedad y depresión.
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Hay veces que sin darnos cuentas tenemos demasiado estres encima y repentinamente explotamos. Para combatir o liberarnos dele estres podemos hacer muchas cosas.
Por ejemplo, podemos hacer una caminata o salir a trotar para poder liberar esta tensión y a demás ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario. Podemos buscar maneras de relajarnos, quizás un cambio de ambiente nos ayuda, salir a caminar, hacer un camping en la naturaleza, un lago o la playa, ayudar a distraer la mente y despejarla ayuda mucho también. Respetar el ciclo de sueño es fundamental, otra cosa que también puede que afecte es la cafeína, así que reducirla también ayudaría.
Por ejemplo, podemos hacer una caminata o salir a trotar para poder liberar esta tensión y a demás ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario. Podemos buscar maneras de relajarnos, quizás un cambio de ambiente nos ayuda, salir a caminar, hacer un camping en la naturaleza, un lago o la playa, ayudar a distraer la mente y despejarla ayuda mucho también. Respetar el ciclo de sueño es fundamental, otra cosa que también puede que afecte es la cafeína, así que reducirla también ayudaría.
Consciente de lo que escribo acá para ustedes me doy cuenta de que aún sufro de estres y sé lo que se siente, así que me anime hacer un post dedicado a esto para así quizás poder ayudar a alguien que pase por este molestoso cambio y no sepa qué hacer o dar más detalles en relación al estres.
Todas las imagenes presentadas fueron elaboradas y editadas por mi en Canva.
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Hola
Es cierto el estrés produce varios síntomas y hasta el cabello se nos cae,
Entonces debemos buscar la manera de salir a distraernos un poco para liberarnos del estrés.
Exitos
El estrés suele causar muchos problemas en nosotros sin siquiera notarlo, y si hay muchas formas en como liderar con el o calmarlo.
Gracias por la visita
Muy buena enseñanza nos deja está publicación.
Te felicito querido amiguito.
Se ve investigaste sobre el tema y lo presentaste con buen resumen.
Es bastante dificil que hoy no haya alguien que sufra de estrés debido al trabajo la rutina problemas familiares u otros como lo mencionas.
Gracias por compartirlo.
Es completamente cierto, todo se refleja de alguna manera en nuestro cuerpo, bien sea con dolores, insomnio, caída del cabello, aumento o perdida de peso y pare de contar. Por eso la salud implica un todo, cuerpo y mente y espíritu.
Debemos identificar y trabajar con eso que nos causa estrés para recobrar nuestra salud.
Hola hijo
Muy buena la manera en que expones el tema dejando claro que causa el estrés y como se puede sentir quien la sufre desde tu experiencia personal.
Espero que sigas las sugerencias para desestresarse un poco 😉
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