Hola queridos amigos de Comunidad Latina, para mí es un placer poder participar en concurso que trata sobre la Ansiedad, tema impactante en estos tiempos tan dificiles, es este el blog de @caro79.
@caro79 FUENTE
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Describe que situaciones pueden generarte ansiedad. |
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La humanidad en general vive rodeada de situaciones estresantes que nos causan ansiedad, de hecho la Biblia menciona que en estos días viviríamos momentos críticos y difíciles de soportar. Nos produce ansiedad, las enfermedades, la mala situación económica, la situación climática. Son dentro de lo que cabe normales, pero hay una ansiedad que se vuelve patológica. Es la ansiedad que nos irrita, que nos causa desesperación, angustia. Esa es la ansiedad de la cual sufro; hay cierta predisposición genética que te la puede causar, lo afianza tu entorno familiar o las diversas situaciones por las que has pasado.
Hay momentos en los que sientes que no puedes más, hay momentos tan perturbadores en los cuales ves fatalidades dónde no existen, sientes que el estómago se te retuerce sin ningún motivo aparente. La Ansiedad puede causarte estreñimiento, falta de apetito, deseos de no hablar con nadie, hasta deseos de morir. Es un sentimiento indescriptible, para el que no lo padece pudiera quizá, no entender lo que significa, lo comparo como nuestro mounstro oculto. Me produce ansiedad, el bienestar de mis hijos sobre todo, aunque ellos ya crecieron siento que aún tengo que protegerlos. Me gusta tener todo bajo control y como es imposible hacerlo, eso me incrementa mi nivel de ansiedad.
¿Cómo lidias tu con este sentimiento? |
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Mi sentimiento se volvió patológico y tomo por temporadas ansiolíticos indicado por un especialista, esto logra mitigar por espacio de varios días este sentimiento, pero busco otras alternativas porque los psicotrópicos son adictivos. Camino para los cerros, voy al río de vez en cuando, practico la costura, escucho música, leo publicaciones que me den consuelo y esperanza, como la Biblia, me gusta hablar con las personas de esa esperanza que tiene Dios para la humanidad, cuando llevas consuelo a otros y usas la empatía, es totalmente recíproco. La oración al creador Jehová Dios me produce paz mental.
Algunos consejos para evitar sufrir de ansiedad. |
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Mi principal consejo es que no te aísles, cuando sentimos que no podemos lidiar solos con esta situación debemos buscar ayuda profesional, el hecho de que acudas a un psicólogo o psiquiatra no quiere decir que estás loco. Ocupa la mente, la mente ociosa piensa más de la cuenta. Trata de hacer algún ejercicio físico o de respiración, a mí este último me funciona. Cuando sientas que vas a entrar en pánico, mientras inhalas vas contando hasta 10, lo retienes 10 y luego exhalas contando hasta 10, es un buen ejercicio de respiración, a mí me funciona. Y si crees en Dios, órale y pídele paz mental.
📌Y como consejo final, recuerda agradecer por todo, el agradecimiento hace que seamos personas más felices.
Fue un gusto haber participado, invito a
@cive40,
@terelife,
@adc170 a que puedan unirse a este lindo concurso de
@cotina.
Gracias por leerme.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Son varios los factores que nos produce ansiedad, uno de ellos la situación económica, cada día peor,
Pero estás son cosas que sabemos que van a pasar la biblia describe que para estos días vendrían tiempos difíciles.
Sin embargo también nos da buenos consejos ,
Salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza nos ayuda mucho.
Te deseo éxito
Hola Yenny...
Si, tal cual. Por lo menos el consuelo que tenemos es que sabemos que todo esto va a pasar y vendrán tiempos peores.
Gracias por leerme, igual éxitos para ti.
Greetings my dear friend
No doubt anxiety is part of our life in present situation of countries but I am really very sad to know you have to medication for control of your stress its really not good thing because passively will become a addicted to the psychosis medicine.
I wish you can overcome it and stress and live a very normal person without taking drugs and medicines in your life I wish you have successful life.
Hola amiga...
Realmente los tomo cuando siento que mi cuerpo no puede solo, eso lo hago a veces una vez por mes, por busco maneras de ocupar mi mente en cosas productivas.
Gracias por tus buenos deseos.
Saludos amiga, está situación esta afectando a mucha población, lastimosamente muchos aún no an encontrado la forma de como salir de allí. Es interesante la manera en que relatas como esto afectado tu vida y la manera en que as encontrado la salida. Y que mejor que con las oraciones. Sin duda alguna debemos buscar ayuda de especialistas aunque muchos lo ven como si no fuese tan grave, es necesario, me alegra mucho que as aprendido a lidiar con la situación y tienes técnicas que te ayudan. Saludos, deseo éxitos en tu publicación.
Hola amiga...
Me ha afectado mucho pero uno de los tips que mencioné que a mí me ha funcionado es no aislarme, trato de salir, de despejar mi mente y por supuesto no negarse a buscar ayuda profesional.
Gracias por leerme.
Hola amiga
El terror de ir al psicologoco cuando estamos enfrentando una situación de ansiedad es el ''¿Que dirán?'' dandole importancia a la opinión de los demás
Recuerdo que me pasó una situación similar de pequeña, me llevaron al psicologo y le pregunté ''Dr. estoy loca verdad?'' recuerdo eso y me da mucha risa (tenía como unos 8 años)
Me alegra mucho que hayas podido controlar tu ansiedad con medicamento, pero creo que como lo haz dicho con el tiempo las personas se vuelven dependientes. Evita toda situación de estrés, intenta salir más a espacios de aire libre, vive y disfruta junto a tus familiares sin problemas, ten una conexión con Dios (día tras día)
saludos
bendiciones hermosa!
Amiga amiga @dexsyluz...
Es muy cierto, tan solo escuchar la palabra psicólogo o psiquiatra inmediatamente se nos viene a nuestra mente locura. Y no es así, los psicólogos nos dan técnicas para el manejo del estrés, de la Ansiedad e incluso hasta para manejar y canalizar nuestra ira.
No debemos negarnos de plano a no asistir si lo requerimos. Yo trato de despejar la mente, cociendo, ahora me entretengo con Steemit, escribir me ayuda a drenar mi estrés y mi ansiedad.
Gracias por tus recomendaciones y por tus buenos deseos para mí.
Ay amiga la verdad es esa, cualquier cosa a nuestro alrededor nos puede causar ansiedad.
Y al leer a detalle lo que causa en nosotras veo que muchos la pasan peor al sentirla.
Loas importante es saber cómo lidiar con ella ,buscar maneras que nos permitan estar más en paz con la ayuda del creador.
Pronto todo pasará !
Gracias por la invitación,tengo que redactar mi entrada 😉
Hola querida amiga...
Todo este padecimiento es temporal, pronto todo pasará y seremos felices.
Gracias a ti por siempre leer mis publicaciones y apoyarme.
Muchas cosas que despiertan en nosotros la ansiedad amiga entte ellas la economia por la que cada dia pasamos por las enfermedades entre otras cosas, dios amiga una patología que no es facil pasar por una ansiedad que la irrita que le causa desesperación, angustia.
Los psicotrópicos no son buenos porque nos volvemos adictivos a ellos lo mejor ws bicar opciones que nos hagan sentir mejor y tratar de tener la mente despejada de problemas leer la biblia y sacar los malos pensamientos.
Caminar es una forma de poder drenar la ansiedad en incluso olvidarla completamente. Pues caminar es un "remedio" eficaz que ayuda tanto a la mente y nuestro cuerpo.
Saludos y éxitos en la participación. 😃
TEAM 5
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