담백질 식사의 중요성

늙은이가 되면 근육이 거의 빠져 나간다 한다. 운동을 체계적 으로 하고 균형 갖춘 영양식을 하면 어느정도의 근육은
유지된다 한다. 근육은 담백질로 구성 되어 있어 매끼 필요량을 섭취 해야지 한번에 많이 먹으면 필요량 이외에는 배설 되기때문에
효과가 없다 한다. 쇠고기는 비싸고 돼지 안심은 쇠고기에 비해 값이 싸고 담백질 함량도 쇠고기 못잖아 자주 먹고 달가슴살도 애용 한다. 닭가슴살 인터넷으로 구입 하면 정말 싸다. 오늘도 황태채와 닭가슴살 쿠팡으로 주문 했다.
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