Efemérides al día: Día Mundial de la Salud Mental
¡Saludos a la comunidad Scouts y sus Amigos!
Me complace unirme a la dinámica que conmemora la efeméride de la Salud Mental y, la ha organizado con mucho cariño nuestra querida compañera @crisvera . Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.
Cuidar de nuestra salud es prioridad porque, para realizar las actividades cotidianas es prioridad por lo tanto, en este cuidado se debe incluir la salud física y mental acotando que, en el caso de esta última, muchas veces se comete el error de minimizar sus efectos.
De acuerdo a varios informes que ha dado a conocer la Organización Mundial de la Salud, en este momento se está visualizando un alza de casos con personas que padecen trastornos como la ansiedad o depresión y, la causa de esto se relaciona con el descuido que tenemos al momento de mantener nuestro equilibrio a nivel emocional.
Por lo mencionado con anterioridad, las distintas organizaciones de la salud diariamente emprenden campañas que permitan concienciar sobre este problema y así, comenzar a disminuir su impacto.
Es de vital importancia mantener buena salud mental porque, cuando estamos inestables en nuestras emociones, la mente comienza a desarrollar pensamientos e ideas que no nos hacen bien ya que, todo lo que se proyecta es negativo y si nos descuidamos, le abrimos la puerta a trastornos como la ansiedad y depresión los cuales son muy peligrosos. Sin embargo, si trabajamos en el cuidado de salud, seremos personas que diariamente ven y al mismo tiempo, sienten la vida con optimismo, no le damos lugar a las negatividades al igual que, nos dedicamos a disfrutar la vida de la mejor manera posible porque, comprendemos que nuestro camino en este mundo es para ser feliz.
Cuando nuestra salud mental ésta comprometida, de manera progresiva comenzamos a tener problemas de conducta porque la mayoría del tiempo estamos alterados. Aunado a ello, también están los conflictos emocionales debido a que nuestros sentimientos no tienen un ritmo definido y, diariamente cambiamos de estado anímico. De igual manera, tener un problema de salud mental repercute en la salud física porque, debido a las inestabilidades anteriormente mencionadas, desarrollamos dolores de cabeza, estomacal, cardíacos e incluso, de piel porque, brotan erupciones.
Aunado a todo lo anteriormente mencionado, un problema de salud mental nos lleva a sentir que no hay motivos para ser feliz y, no vale la pena vivir ocasionando así que, los pensamientos suicidas tengan vida en nuestra mente y, en caso de no solicitar ayuda especializada, el suicidio termina siendo la única esperanza que se ve ya que, nuestro propio cerebro nos hace creer que llegando a ese punto, los problemas se solucionan.
Cabe destacar que, en toda esta problemática, la familia y amigos cercanos también son afectados por el problema de salud mental que presente alguien de su entorno y, en algunos casos ha sucedido que, algunos de ello también terminan teniendo un desequilibrio emocional porque, son infectados con el trastorno de la ansiedad o el estrés.
En el pasado tuve problemas de salud mental ya que, fui diagnosticada con el trastorno de depresión; enfermedad que estuvo en mi mente durante 7 años y, aunque hoy día ya estoy libre de ese problema, todavía estoy trabajando en los daños colaterales que quedaron destacando así el padecimiento de la ansiedad. Cabe destacar que, estoy trabajando terapéuticamente hablando para emplear las técnicas idóneas que me ayudarán a evitar que el perro negro (La depresión), me quiera volver a morder porque, este trastorno siempre va a estar latente para regresar y si no hay un cuidado mental adecuado, la recaída será inminente.
Leer diariamente durante 30 minutos: La lectura es un aliado extraordinario para mantener nuestra salud mental en buenas condiciones y, si la disposición de tiempo es bastante, en vez de 30 minutos, se puede leer por 1 hora. Esta práctica nos ayuda a mantener la mente ocupada y la ejercitamos con historias que nos harán reflexionar.
Ejercicios de yoga: Una de las técnicas más efectivas que están empleando los especialistas en sus pacientes con problemas de salud mental, es la de realizar yoga en la mañana o en la noche. Cabe destacar que, estos ejercicios además de mantenernos en movimiento físico, también nos ayuda a oxigenar el cerebro y, conectar con nuestro interior para detectar qué nos está lastimando y, posteriormente proceder a sanar esa herida.
Contacto con la naturaleza: Realizar una actividad al aire libre donde la naturaleza sea el escenario protagonista, nos ayuda a canalizar nuestras emociones desechando así de manera inmediata todo lo negativo que nos esté rondando.
Tiempo de calidad con nuestros seres queridos: Compartir con nuestros amigos o familia nos ayuda a despejarnos de la cotidianidad por ello, organizar una actividad con ellos, permite que nuestro cerebro se recree y deje de darle prioridad a pensamientos tóxicos.
Meditación: Durante el día, podemos dedicar 1 o 2 horas a la meditación y, esta técnica preferiblemente hacerla estando a solas porque, de esa manera se evita que otros agentes intervengan en la conexión que queremos tener con nuestro interior.
Espero se animen a participar😊💚
Creo que es muy importante ocupar nuestra mente con alguna actividad para no atraer estos pensamientos malos, la pasé tambien con la depresion y no es nada lindo sentirse asi.
Te deseo mucha suerte en el concurso amiga, saludos!!
¡Saludos amigo!🤗
Así es porque, una mente sin oficio es el blanco perfecto para pensamientos y sentimientos que la infectan por ello, mientras más ocupada la tengamos, más libertad de crear buenos pensamiemtos tenemos.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Thank you, friend!
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Saludos mi bella amiga espero estés bien yo pienso que la salud mental es sumamente importante se que en la actualidad es difícil pero hay que intentarlo buscando estrategias ya que debemos estar bien mentalmente para cumplir con todas las actividades de nuestra vida, meditar, caminar, leer, escuchar música, salir, ejercitarse o hacer alguna actividad que te gusta es ideal, como siempre es un gusto leerte un abrazo bendiciones.
¡Holaaa amiga!🤗
Así es... Buscar estrategias para poder evitar que nuestra salud mental nos golpee porque, esa enfermedad llega fácil pero, difícilmente sale con esa misma facilidad por ello, bajo ningún concepto se debe subestimar.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Hola amiga
La salud mental es importantísima pues es lo principal que tenemos que cuidar ya que si no estamos bien mentalmente eso nos puede llevar al deterioro físico y a no realizar nuestras tareas cotidianas e incluso muchas veces hay personas que desarrollan enfermedades como gastritis por qué dejan de comer debido a la depresión, esto puede variar en cada persona con dicha enfermedad pero de todas formas es muy grave.
Yo creo que es muy importante hablar con alguien si no tenemos dinero para ir a algún psicólogo podríamos buscar a alguna persona para desahogarte o contar los problemas, e escuchado que muchas personas buscan personas desconocidas para contarles sus problemas y sacar todo, puede sonar un poco atrevido pero en muchas ocasiones sirve desahogarte con un extraño que sabes que no volverás a ver.
Suerte en el concurso 😊
Yo también participaré
¡Holaaa amigo!🤗
Totalmente... De hecho, en mi caso me dañé mucho el estómago debido a un desorden alimenticio que tuve durante ese camino y, a raíz de ello, hoy día son más las comidas que me hacen daño, que las que no.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Saludos bella amiga, la salud es lo más importante y la mental no debo dejarse de lado. Es importante que cuides de tu salud, porque como expones, ese perro negro puede volverte a morder, por asi decirlo, pero con el favor de Dios no será así, además que tomas en cuenta esas actividades para mantener adecuada la salud mental.
Dios te bendiga. Éxitos.
¡Holaaa amiga!🤗
Hay que estar muy alertas porque, el mínimo descuido nos puede complicar la vida por lo tanto, no hay que subestimar un momento de sentirnos tristes o, muy eufóricos.
Con el favor de Dios, ese perro negro no va a morder de nuevo... Mientras más distante esté, para mí será de mayor festín.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Saludos mi querida Paholags. Es un placer volver a leer tus publicaciones la verdad es que siempre ha sido una excelente blogger y tu contenido es enriquecedor para quien lo Lee.
Te entiendo perfectamente porque también, tuve mi salud mental comprometida en algún momento, Y por supuesto que sé lo que es la depresión aunque en mi caso solo ha sido episodios de depresivos, Mi mayor problema era el estrés, la carga de trabajo, la intolerancia a la frustración y no reconocer a tiempo que sola, no podia con todo.
Son muchísimas las causas que pueden desencadenar algún desorden en nuestra salud mental, por eso es importante que lo detectemos pero por sobre todo que lo tratemos a tiempo, porque estas situaciones se pueden agravar desordenando así toda nuestra vida, nuestra cotidianidad afectando a nuestros seres queridos amigos y el desenvolvimiento de nosotros en la sociedad.
Me alegra muchísimo que hoy en día esté sana, liberada de ese monstruo oscuro que es la depresión y que sigas trabajando para estar mucho mejor es increíble te deseo siempre lo mejor.
¡Saludos amiga!🤗
Muchísimas gracias por esas palabras... Me motivan a seguir dando lo mejor de mi y, mejorar en lo que sea necesario porque, diariamente tenemos millones de motivos pars aprender.
Un trastorno mental tiene la capacidad de complicarnos la vida de una manera muy bestial or ello, siempre digo que no podemos minimizar ningún estado emocional en exceso y, tampoco debemos tener vergüenza a reconocer que necesitamos ayuda ya que, la depresión o ansiedad no se trata por nuestra cuenta.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Your post has been rewarded by the Seven Team.
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We are the hope!
Estimada amiga. Excelente Publicación. Así como tú, considero que la salud mental es la génesis de todo bienestar. No podemos hablar de buena salud física excluyendo la mental. Te deseo éxitos y bendiciones. Encantado de leerte.
¡Holaaa amigo!😊
Totalmente y, es muy alarmante ver que hay más preocupación por la salud física que la mental y, eso también ha ocasionado que este problema se agudicé más. Nuestra mente es un templo, debemos hacer todo lo esencial para que esté sano.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Hola @paholags, es de suma importancia como bien lo describes, estar atentos a nuestra salud mental, parece mentira que por descuidos podamos sumergirnos en complicaciones como la ansiedad y la depresión, entre otros padecimientos.
Estamos para ser feliz y no padecer, es importante estar consciente de ello y a su vez, hacerlo entender a nuestros allegados que, por diferentes razones, se sumergen en los problemas de salud mental.
Saludos y éxitos.
¡Holaaa amiga!😊
Ese descuido nos puede salir muy caro por ello, no debemos darle lugar a que nos complique la vida porque, como bien dices, estamos para ser feliz y, esto solo se logra si nos damos la oportunidad de disfrutar la vida de la mejor manera posible y neutralizamos todo lo que nos lastime.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚