La hora de la comida es sagrada, muchas veces por diferentes situaciones no mantenemos el horario, pero lo ideal es que tratemos de mejorar nuestros hábitos alimenticios, ya que de estos dependen mantener una vida saludable, te invito a seguir leyendo...

Está es mi participación para el concurso SEC | S13-W4: "La hora de mis Delicias del Menú Diario"//"The time of my Daily Menu Delights me gustaría invitar a @eglis @edgargonzalez y @mleclaret espero que se diviertan. 📝

^{Imagen creada en cannva.}

Mi día inicio cuando sonó la alarma, me desperté y después de dar gracias a Dios por un nuevo día, realice mi rutina de las mañanas y salí a la cocina a preparar el desayuno de mi esposo e hijo, porque iban a la escuela y el trabajo.

Después de cocinarles unas arepas guarde la masa, cuando mi hijo y esposo desayunaron salieron a sus actividades, yo me quedé leyendo la Biblia y haciendo mis quehaceres hasta que despertaron mis hijos menores y prepare el desayuno para nosostros tres.

Cocine arepas y huevo frito, un desayuno nutritivo e ideal para iniciar el día.

^{Arepa con huevo frito para el desayuno. 🍳}

Después de comer salí a la casa de una amiga para conectarme a internet, además de entrar en el mundo digital, aprovecho para escribirle a mi familia y después de un rato me regresé a la casa para preparar el almuerzo.

Cómo no tengo internet en casa, ando con premura en la mañana para lograr realizar mis actividades digitales y también la comida a tiempo, debido a que mis hijos están estudiando y llegan de la escuela con apetito.

^{Arroz con carne para el almuerzo.}

Rápidamente cocine un arroz con carne, lo hice con el mismo procedimiento con el que hago arroz con pollo y el resultado fue un arroz suelto y con un lindo color.

Cuando la comida estuvo lista, le di gracias a Dios por los alimentos y disfrute de mi delicioso arroz.

^{Almuerzo, rápido, versátil y delicioso.}

Después de comer me fui a reposar, ya que el calor estaba súper intenso, cuando me levanté busque unos cambures para merendar.

A mis hijos les encantan los cambures, jejeje se comen 2 kilos en un momento y sin ninguna dificultad.

^{Cambur para la merienda.}

Después de la merienda y con nuevas energías, hicimos algunas tareas escolares pendientes, después llegó la hora del receso y luego preparé la cena.

^{Cena ligera.}

Prepare pan con mortadela y así fue mi última comida del día agradecida con Dios por su provisión en mi hogar. 🙏🏻

Importancia de comer a la misma hora para nuestro organismo.

Por experiencia propia puedo decir que si tenemos buenos hábitos y un horario a la hora de comer, evitamos el consumo de alimentos por impulsivo.

Muchas veces cuando se me pasa la hora de la comida, siento que me quiero comer todo lo que hay en la nevera y después comer me siento agotada, a veces con dolores estomacales e incluso esto puede traer problemas a futuro, lo más recomendable es organizar nuestro horario de comidas.

Horario adecuado para cada comida.

Cómo madre de tres niños, mis comidas son a un buen tiempo, ya que mis hijos tiene una alarma biológica y me indican que tienen hambre a las horas adecuadas 😅

🥞 Mis desayunos van desde las 6am hasta las 9am, todo depende, si no hay clases, entonces es un poquito más tarde, pero es una buena hora para la primera comida del día.

🍜 Mis almuerzos van desde las 12pm hasta la 1:30, cuando paso este horario la alarma suena con más intensidad, así que trato de que está comida sea a tiempo, sobretodo porque es la hora que mis hijos llegan de la escuela.

🥪 Mi cena es la comida más desorganizada que tengo en mi horario, debido a que muchas veces comemos meriendas pesadas y cenamos un poquito más tarde en mi casa, desde las 6:30pm hasta las 8:00pm.

Muchas veces pienso que debería tomar un mejor horario para esta comida, porque se recomienda que no sea tan tarde.

Espero que les haya gustado mi participación, éxitos y bendiciones!

Las imágenes fueron tomadas desde mi archivo personal y editadas en canva.

Puedes conocer más sobre mi aquí: Mi presentación

Saludos cordiales y gracias por leer mi publicación y por el apoyo ❤️