SEC-S6W4: '' Mi vida, mi día - El juego del diario ''.
Hola amigos de la comunidad Steemit for Bangladesh, he aquí mi participación para el concurso "mi vida mi día" thediarygame.
Hoy 12 de diciembre de 2022 me levanté a las 6 de la mañana, prepare mi infusión de ajo y limón y me senté en la computadora a ver las noticias nacionales e internacionales ya que me gusta siempre está informado de lo que acontece en el mundo
Después de eso empecé con mi rutina de ejercicios, algo que ya forma parte de mi vida, ya que me encanta hacer deporte desde muy joven.
Hice un calentamiento de 12 minutos esto con la finalidad de evitar alguna lesión durante mi entrenamiento.
Seguí con una postura de yoga llamada la parada de cabeza, está postura es muy recomendable por los muchos beneficios que nos trae a nuestro organismo
Uno de esos beneficios es que ayuda a bajar los niveles de ansiedad y de depresión moderada, ya que al estár en posición invertida llega más sangre al cerebro por consiguiente más oxígeno.
También aclara los pensamientos.
Parada de cabeza.
Continué con mi rutina de ejercicios, realicé sentadillas, flexiones de pecho, Squats de glúteos y Hip-thrust o levantamiento de caderas.
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Finalice mi rutina por el día de hoy con un ejercicio llamado Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Curls de bíceps
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Finalicé mi rutina de ejercicio y me hidraté mientras revisaba la llave del fregadero el cual ya tiene tiempo goteando debido a que esta partida y he estado posponiendo su reparación Aunque por lo que veo voy a tener que hacer el esfuerzo y cambiar la llave.
Después de revisar la llave y conversar con mi esposa sobre lo que teníamos que hacer me sirvió un delicioso y nutritivo desayuno, para recuperar las energías gastadas durante mis ejercicios.
Consistió en una arepa de harina de maíz, huevo, jamon y una rica ensaladita de zanahoria, berro, tomate y aguacate, la cual disfrute dando gracias a Dios por los alimentos recibidos.
El desayuno.
Después de desayunar caminé por varias ferretería averiguando los precios de las llaves, habían desde $29 en adelante osea que la de $29 no debe ser de muy buena calidad, así que trataré de comprar una de un precio intermedio al tener los recursos.
En la ferretería averiguando precios.
Ya al tener un panorama de lo que tenía que gastar fuí a comprar una panela de tamarindo, ya que me gusta durante el día tomar agua de tamarindo, que es refrescante y saludable.
Comprando el tamarindo.
Para finalizar compré los cambures algo que no puede faltar en mi dieta, me encantan además de deliciosos son muy nutritivos.
Ya al finalizar las compras emprendí mi regreso a casa, ya que queria ingresar a la plataforma y empezar a apoyar las publicaciones de los Engagement Challenger, además de visitar otras comunidades dónde hay diferentes concursos también muy importantes que mantienen activa a la plataforma.
Al llegar a casa me di mi refrescante baño y me comí algunos cambures.
Para después sumergirme en la plataforma y empezar con las curaciones de las publicaciones que se estaban generando en ese momento.
Esta actividad qué realizo dando apoyo con mis comentarios y votos es para mí un estilo de vida, ya que me encanta leer las publicaciones de los amigos de la comunidad. Debido a que por medio de ellas he aprendido muchas cosas.
A las 3:20 de la tarde mi esposa me llamo para almorzar, como siempre se destaca en la preparación de los alimentos.
Siempre trata que además de deliciosa, la comida sea balanceada y nutritiva.
Hoy me consintió con un rico pollo en salsa, arroz, una arepita de harina de maíz y ensalada, además de una cremita de berro.
El almuerzo.
Después de almorzar, continué con mis actividades dentro de la plataforma, entre ellas realizar este diario.
Después, al final de la tarde, fuí al balcón del apartamento a descansar y relajar un rato la mente.
Para continuar sumergido en la plataforma, eso lo hago aproximadamente hasta las 9 o 10 de la noche.
Aprovecho para invitar a los amigos @rdp89, @gqbilazarde y @oneidaa
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Saludos compañero @albenis gracias por la invitación, leí y tuviste un día al comienzo de unos ejercicios que sin duda te ayudan a ser cada aves más una persona activa y saludable eso s bueno, yo aún no me dedicado hacer ejercicios porque estoy saliendo tarde del trabajo pero par Enero Dios mediante si.
Los cambures son muy saludable nutricional, ayudando a recuperar el potasio dejado en los ejercicios aparte que es un buen alimento como merienda, tu desayuno al igual que el almuerzo son muy variado respecto a los contornos que acompañar a la arepa y a arrosz, más acompañado de la crema de berro( eso así no le he probado) seguramente es deliciosa, tuviste también buen tiempo para hacer tus deligencias y comprás, comentar y votar en reiteradas ocasiones dentro de la plataforma Steemit, eso a muy buen amigo. En conclusión me da gusto que hayas tenido un buen día, saludos desde la distancia.
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@rdp89, qué bueno que hayas tomado esa decisión de empezar a realizar ejercicio en enero.
Después que empieces trata de mantener la constancia, cuando te acostumbré verás que será más fácil para ti.
Así es amigo los cambures son una buena fuente de potasio aquí estoy comiendo cambures mientras doy los comentarios.
Mi esposa me colocó la arepita porque no tenía casi arroz igual me la comí con la cremita.
Diariamente doy mínimo 40 votos además de comentarios propios y de respuestas todo el día estoy en eso.
Gracias me alegro leer tú amable comentario.
Deseo pases un feliz día.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
@dsc-r2cornell, thanks for the support.
Happy day
Si rutina de ejercicio son muy impecable .
Espero que el presupuesto en las ferreterías se acoplen al presupuesto del bolsillo venezolano
Y al día siguiente lo mantengan al mismo precio
Veo que las frutas son indispensable en su alimentación diaria y eso es bueno para la salud
@terediaz, gracias amiga por el apoyo y comentario, hoy fui de comprás y la mayoría no tienen precios, el motivo que a medida que sube el dolar ellos aumentan.
Tanto los comerciantes cómo los clientes están en una incertidumbre total.
Nuestra economía está por el piso Gracias a tú sabes quiénes.
Los cambures los cómo todos los días y bastante mínimo un kilo.
Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.
We support quality posts anywhere and any tags.
Curated by : @sduttaskitchen
@steemcurator07, thanks for the support.
Happy day
@tipu curate
Upvoted 👌 (Mana: 2/7) Get profit votes with @tipU :)
Hola amigo que éxito nosotros el venezolano compartimos siempre una taza de café pero usted es infusión de ajo y limón y gran rutina de ejercicio para mantener Saludables acompañado después de su desayuno que se ve increíblemente Delicioso.
Una salidita averiguando precios y realizando unas compras el cambur delicioso no puede faltar en mi casa je je je parecemos monos.
Excelente día hermosas fotografías te deseo mucha suerte y bendiciones 💕
@ciru2014, sabes yo sufria de episodios gripales muy frecuentes, al empesar la pandemia cambié mi estilo de vida.
Ni vida social tenia varios amigos parranderos se fueron de este mundo, me llamaban y yo no salía de casa solo a comprar.
Entre mis ejercicios y mi infusión de ajo y limón se fue fortaleciendo mi organismo gracias a Dios, chao la gripe de mi vida.
Jajaja asi me dice mi esposa monkey, por la cantidad de cambures que como diariamente.
Gracias por tu opinión hacia mis fotografías y tu amable comentario.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Hola estimado amigo, usted siempre tan fundamentoso, levantándose temprano y haciendo su rutina de ejercicios. Muy interesante lo de la postura de yoga de cabeza, no sabía que mejoraba el estado de ánimo, pero para hacerla hace falta un nivel avanzado, si yo lo intentara, quedaría sin cuello, jejeje.
También me encantan el tamarindo y los cambures, no hay como un cambur para matar la ansiedad por comer, ya que sacia el hambre.
Siempre lo he dicho, su esposa es A1, una mujer que lo consiente al máximo, lo cuida y le tiene en su mesa ricas comidas, que gracias a Dios provee.
Es muy importante la tarea de visitar publicaciones, justo hoy le comentaba a mi esposo, que para mí es como escribir otro post, por el tiempo que le dedico, pero es necesario, ya que la interacción es fundamental en una red social, aunque te confieso que es algo que asimilé hace no tanto.
Bueno amigo, me despido deseándote un bendecido día.
Hola amiga @syllem, seguro siempre con mis ejercicios es una costumbre qué gracias a Dios pero no han tenido saludables.
La parada de cabeza es cierto es algo complicada, pero como dije muy buena para tranquilizar los pensamientos y temer la mente clara.
Cierto yo como dos veces en el día pero cambures a cada rato.
Así me pasa a mí, yo escribo varios post durante el día, me toma mucho tiempo dar los comentarios pero me encanta hacer esa tarea.
Lo importante que comprendiste la importancia de la interacción y ahora lo está haciendo. Te felicito.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Un día muy variado; entre yoga, ejercicios, revisar la llave del fregadero, desayunar, caminar , evaluar presupuestos de las llaves, comprar la pasta de tamarindo y cambur, aunque vi esos cambures un poco maduros, al menos me dio la impresión ... jajaja.
Recibe un abrazo en la distancia deseándote lo mejor por siempre.
@elprofe62, Gracias por tu comentario amigo si un día muy activo de principio a fin como me gusta a mí, no puedo estar sin hacer nada.
Los cambures no estaban muy maduros estaban algo duro era al contrario jaja.
Igual no quedó ninguno a mí me encantan.
Deseo tengas un feliz día