^{Imagen hecha con canva.}

Escucho la palabra saludable e inmediatamente mi mente piensa en granola, playa, yoga y paz, alusivos al tema y a lo que toda persona debería apuntar.

Dicen que mente sana, cuerpo sano, cuanta razón existe, porque eres lo que piensas, comes y percibes.

1. ¿Qué comes para mantenerte saludable? ¿Cómo puedes mejorar tu alimentación?
Siempre he sido una chica de contextura delgada, nunca he sufrido de niveles altos o algún padecimiento gracias a Dios, he tenido una buena salud y mucho de ello es resultado de una buena alimentación, hay quien me dice que no como y por eso soy flaca pero es una gran mentira porque tengo un buen diente y hasta los aliños me como (Risas).

Me encanta la pasta en sus diversas presentaciones, amo la avena y cereales, yogurt, los batidos, las cremas, sopas, etc, no tengo problemas en comer ensaladas, agradezco a mis padres por haberme enseñado a comer desde chiquita cualquier alimento y de aprender a comer sano en la misma medida.

A pesar de mi agenda entre el trabajo y las actividades de mi vida diaria siempre trato de comer mis tres comidas, a veces hasta una merienda o postre, me gusta tener energías y dado que camino mucho trato de siempre quedar muy satisfecha.

2. ¿Cuál es tu patrón de sueño y cómo puedes mejorarlo?
Mientras tenga sueño puedo dormir donde sea (Risas), trato de dormir las ocho horas como corresponden pero a veces es difícil, por ende me acuesto a las 10pm y despierto a las 5:30am y ese horario hace tres meses se mantiene latente en mi vida ya que debo ir al trabajo, pero lo que si, es que la alimentación influye mucho también en lo pleno que sea tu dormir.

Pero en general no sufro de trasnocho o algo por el estilo, lo que si, es que cuando ando estresada sueño con esa tarea que haré al día siguiente y en lo personal me molesta (Risas), trabajo en sueños y son horas que no me pagan (Risas), la mente y el subconsciente son más poderosos de lo que pensamos.

3. ¿Cuáles son tus ejercicios o actividades diarias? ¿Necesitas hacer más?
Trato de hacer actividades física todas las tardes, al menos estiramiento, tengo abandonadas mis rutinas de yoga pero me gusta hacer senderismo, caminar, disfrutar de la naturaleza, desconectarme de esa manera y creo que ello me permite alimentar mi cuerpo y espíritu de buenas energías.

En mi ultimo viaje camine casi una hora y entre tanta vegetación, conversar con mis amigos y disfrutar del paisaje me relaje a niveles maravillosos, hecho que es muy positivo cuando tienes un gran itinerario profesional que cumplir.

4. ¿Qué haces para estar en forma mental?
El hecho de darle paz y calma a tu mente es el detalle mayor al que se enfrenta todo ser humano, en lo personal no me gusta sobre pensar las cosas, tomo de manera relajada lo que pase, trato de evitar enojarme, llevar en lo posible paciencia y aplicarla a mis actividades.

Al vivir de manera agitada, muchas veces pasamos por alto detenernos a leer, escuchar música, salir, así que eso he hecho, me permito leer mis novelas las cuales había dejado a un lado por mi tiempo, me organice para tener mejor disponibilidad en Steemit y abarcar mis ocupaciones con mi carrera. Además de compartir con mis amigos y disfrutar el momento con toda la intensidad, entre ello reír mucho, cuanta serenidad da eso.

Gracias por leerme amigos., invito a @noelisdc @yonaikerurso @eglis a unirse al concurso