Steemit Engagement Challenge/S11W6 - "The Diary Game and your health""
Hola amigos, para mí es un gran placer saludar nuevamente a todos los de mi querida Comunidad Healthy Steem y de todo Steemit🤗 |
Está última Semana de Challenge, creo va a ser la mas concurrida sobre todo en esta comunidad, porque se trata de contar a través de nuestro querido "Juego del Diario" como estuvo nuestro día y eso es algo que casi todos los que pertenecemos a esta plataforma publicamos siempre, aunque me gustó mucho este reto porque acá incluiremos lo de nuestra salud que es fundamental para el diario vivir.
Está mañana me levanté temprano como casi todos los domingos así que lo primero que hice fue pasar por la cocina a tomarme mi acostumbrado vaso de agua en ayunas, tengo muchos años haciendo esto porque me ayuda mucho con la digestión,
espero unos momentos mientras el agua hace su efecto me pongo a arreglar algunas cosas en la cocina, y luego me voy al baño hago mis necesidades, mi aseo personal y de nuevo a la cocina a realizar el desayuno, a mi esposo le preparo sus 2 grandes arepas pero por mis problemas de colon no puedo comer mucha harina y cuando la cómo la ligo con alguna verdura o vegetal como (zanahoria, Calabacín, Auyama, batatas o a veces preparo hasta arepas de plátano.
así que para mí preparé plátanos sancochados con queso y mi proteína de la mañana que no puede faltar el huevo.
De allí nos alistamos y salimos a nuestra actividad de los Domingos en la mañana (ayudar a las personas a conocer sobre Dios y sus promesas) mayormente acostumbro caminar en las mañana con mi madre como he colocado en muchos diarios anteriores para hacer Cardio pero este día no salí porque no estaba mi madre y también porque caminaremos largas cuadras para llevar el mensaje a las personas unas 2 horas en la mañana,
En el servicio de la mañanaasí que sustituí esa caminata, antes de salir me asegure de llevar mi acostumbrado pote de agua para la hidratación durante la mañana.
Al llegar a casa un poco cansados pero satisfechos porque las personas fueron muy receptivas al mensaje de la biblia que le llevamos, descanso un rato y preparo el almuerzo, hice un pollo a la plancha con casabe, ensalada de aguacate y un poquito de arroz.
Tenía mucha hambre así que repetí mi plato, y me bebí como 2 vasos más de agua, pero creo eso no me hizo mucho bien para mi digestión, así que luego de un rato de almorzar empecé a sentir un dolor fuerte del lado derecho de mi estómago y en la pierna derecha, esto ya me ha pasado en otras ocaciones así que siempre tengo mis medicamentos en casa para cuando ocurre, una gotas que me había mandado la doctora se llaman Plidan Clorhidrato 10mg/mL en gotas, agregué 20 góticas en 1/2 vaso de agua y me las tomé.
Luego me fui a acostar pero el dolor no me pasaba 😔, así que me tuve que levantar y me puse a caminar en la casa a ver si votaba algunos gases y después me puse a leer un rato mi Biblia para tratar de olvidarme del dolor, acostumbro hacerlo a diario pero cuando me dan estos dolores trato de hacerlo más seguido para meter en mi mente pensamientos positivos de la palabra de Dios y olvidar lo que siento.
El dolor me fue pasando poco a poco así que fui a casa de mamá a regar las matas eso tambien me ayuda a olvidar mis dolores,
me quede un rato allá donde mama trabajando un poco con Steemit adelantando las publicaciones del día siguiente no quise cenar esta noche mi esposo preparó su cena y yo prepare un Te de manzanilla con hierva buena que me cayó muy bien.
Descubrí a través de este diario que tengo que seguir cuidando mi alimentación diaria y sobre todo consumir mucha agua porque es uno de los mejores remedios para los problemas de Colon, reconozco que bebo muy poca en el día por lo menos deberían ser 8 vasos diarios, y también tratar de hacer más ejercicios aunque camino y ando en bicicleta no es igual que hace ejercicios, sobretodo para aumentar un poco mi masa muscular.💪
Finalmente me puse a leer otro rato con mi esposo hasta que nos dio sueño y a dormir y así termino mi día Domingo 27 de agosto, quisiera que las amigas @gabrielagg, @inspiracion y @dirapa compartieran sus diarios de Salud.
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT.
Capturadas con mi teléfono Androide Mi A2 Lite.
Amiga:
Tengo la misma costumbre de tomar agua en ayunas. Y hago lo posible por tomar otro cada 4horas. A veces me salto alguno, pero esto me ha ayudado a consumir más el vital liquido y hacerlo una rutina, aunque con estos calores hay que estar más hidratado.
Que problema con esos malestares del colón, últimamente muchos padecen de ese mal.
De por sí ,las harinas hacen daño,si tienes tu problema de salud,más.
Qué buen desarrollo de tu diario de salud 🤗
Hola amiga sí
Todo mundo me recomienda beber mucha agua pero es que como me la pasó en la calle la llevo siempre poca y cuando estoy en casa si trato de consumir más.
Allí voy con mis males tratando de conseguir al especialista apropiado para esto 😔
Gracias por pasar por aquí amiga 🤗
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Curated by : @harferri
Hola @raqueluchap77, yo siempre tomo el vaso con agua, antes de ir a dormir, pero voy a tener que hacerlo al despertar, veo que es bueno para la salud.
Cuando se presenta algún dolor, uno hace de todo para sacarlo del cuerpo, aplícate dos medicina, las gotas Plidan y leer la biblia. Eso te ayudo mucho.
Feliz día...!!!
Hola amiga así es
No hay mejor medicina que esas 2
Gracias por visitarme 🤗
Saludos cordiales estimada amiga raqueluchap77.
Un domingo para cumplir con tu religión y tu acostumbrado servicio de llevar a palabra de Dios a otras personas, es una tarea ardua pero que me imagino te llena mucho el alma.
Un buen desayuno, un espectacular almuerzo y pues normalmente las personas que sufren del colon no pueden comer mucho en un solo instante porque les cae mal, menos tienes tus gotas, tu biblia y las plantas de tu madre para pasar el desagradable dolor.
Feliz y bendecido día.
Así es amigo tengo la mejor medicina
3 de las que nombraste
Gracias por visitar mi diario 🤗
Saludos amiga.
Es lamentable tener problemas de Colón también me pasaba muy seguido gracias a Dios después de mi consulta al Gastroenterólogo y seguir el tratamiento que me indicó he estado perfecto.
Una de las cosas que me recomendó fue tomar té de manzanilla en las mañanas, pueden ser en ayunas, o durante el desayuno o después a gusto pero es extraordinario para sentir alivio, porque desinflama todo el sistema gastro intestinal.
Espero que mi recomendación te sirva de algo, creeme que a mí me ha funcionado perfecto.
Bendiciones amiga. Y éxitos con tu participación
Hola amigo de verdad gracias por tus recomendaciones
Y sí eso es lo que estoy tratando de tomar con todo mi esfuerzo sustituir el café por manzanilla 🙈
Pero claro debo ir a un especialista 😔
Hola amiga, yo también tomo agua en ayunas, y un buen dato para asegurarte de beber los 8 vasos de agua es colocar el agua en un envase de dos litros, e irla bebiendo durante el día, así te aseguras de beber lo que necesitas. Y más con el calor uno se deshidrata más.
Los problemas del colon o digestión a veces son por nervios o estres, además de una buena dieta es importante vigilar eso, comer en calma, sin apuros. Tratar de evitar el estres,
Yo también ando en eso de hacer ejercicios para tratar de aumentar la masa muscular, he visto que toma su tiempo ver resultados, pero con constancia se puede lograr.
Gracias por la invitación, saludos y bendiciones.
Oye está buena tu recomendación.
Si la e tratado de hacer pero cuando veo ese botellón me asusto creo es mucha agua para mí 🙈
Gracias por leerme amiga y trataré de poner en práctica lo que me dices 🤗
Saludos, me llama la atención que en este concurso he leído muchas personas con problemas de colon, lo importante es que ya todos saben la dieta que no les afecta tanto. Me alegro que el plidan te ayude a a aliviar el dolor.