Steemit Engagement Challenge / T13W2 - "Proteja su salud mental de los peligros de las redes sociales"
¡Saludos amigos de Healthy Steem!
La comunicación tuvo un giro trascendental cuando las redes sociales llegaron a nuestra cotidianidad porque, a través de esas plataformas digitales, las barreras comunicacional se acortaron y, a su vez, la difusión instantánea ayudó para que la información se difunda en tiempo real ocasionando así que, quienes tengan acceso al mundo 2.0, esté al día.
Estadísticamente se ha demostrado que, más del 74% de la población adolescente, joven y adulta, tiene acceso a las redes sociales y aunque aportan excelentes beneficios, si no hay un uso adecuado al igual que limitado, podemos enfrentar situaciones que comprometen nuestro bienestar y seguridad por ello, hay que evaluar constantemente el poder que le damos a las redes sociales sobre nosotros.
Las redes sociales en mi vida son una plataforma digital que me han permitido mantener un contacto en tiempo real con familiares, amigos y conocidos sin importar en qué punto geográfico nos encontremos al igual que, por medio de ellas he tenido la oportunidad de explorar experiencias a nivel laboral muy agradables a través del teletrabajo y, aunque me ha gustado mucho trabajar de manera presencial, debo reconocer que hacerlo en las redes sociales ha implicado un plus innovador en mi carrera y, estoy agradecida con ello.
Ahora bien, aunque las redes sociales están presentes en mi vida personal, estas plataformas tienen más protagónico en mi escenario laboral por lo que, cuando hablan del mundo 2.0, inmediatamente pienso es en trabajo ya que, la mayor parte del tiempo que empleo en ellas, es con este objetivo.
Enfocándonos en factor tiempo, a las redes sociales tradicionales solo les estoy dedicando 2 horas por día. No obstante, cuando me enfoco en plataformas como Steemit, el tiempo empleado es de 4 horas al día y, desde que marqué un límite de 6 horas diarias a las redes sociales, muchas cosas en mi vida presencial mejoraron.
En primera instancia debemos tener presente que, las redes sociales no son la raíz del problema sino, el uso inadecuado que nosotros le demos por lo tanto, si vamos a señalar de malos, debemos nombrarnos en primer lugar ya que, somos los encargados de darle uso y, definir cuánto tiempo les daremos al igual que, cómo será dicha utilidad porque, partiendo de este análisis es que vamos a prevenir aspectos negativos en nuestra vida y las de nuestros seres queridos.
Partiendo de lo que me sucedió cuando no usaba las redes sociales con consciencia y, he visto en mis seres queridos que también se extienden en el uso, puedo determinar que los impactos negativos son:
Adicción: Las redes sociales suelen ser adictivas y, al darnos la posibilidad de poder hacer cosas que en el mundo real no hacemos, despierta un gran interés ocasionando así que, queramos pasar horas sumergidos en ellas bajo la premisa de que, nos estamos entreteniendo y comunicando.
Se crea un mundo paralelo a la realidad: El mundo digital proyecta que todo lo que hay allí, es real y perfecto pero, esto está muy lejos de ser así ya que, acá solo se refleja el 1% de nuestra vida por lo tanto, las redes sociales nos alejan de la realidad al dibujarnos un mundo paralelo.
Padecimiento de trastornos: La realidad paralela que se vive en las redes sociales o en su defecto, el bullying que en ellas se ejerce han sido motivos de detonar e incrementar las tasas del padecimiento de ansiedad y depresión.
Deficiencia en la comunicación interpersonal: Debido a la cantidad de tiempo que se le dedica a las redes sociales, ya no hay interés por socializar de manera presencial y cuando se hace, la mayor atención está en las redes sociales.
Poco interés hacia las actividades recreativas: Cuando dedicamos mucho tiempo a las redes sociales y sentimos que ese mundo nos aporta la diversión que necesitamos, dejamos de sentirnos atraídos por las actividades recreativas que podemos realizar presencialmente con nuestros seres queridos.
Hacer uso de las redes sociales nos deja en una posición vulnerable porque, de alguna manera u otra nos exponemos a nivel físico y mental. Debido a esto aprendí que solo si estamos consciente de ello es que debemos hacer uso de las mismas porque, de esa manera antes de utilizarlas vamos a tomar las medidas preventivas necesarias. Ahora bien, cuando comprendí lo que puede acarrear el uso indebido de las plataformas digitales, empleo las siguientes reglas y, constantemente las estoy mencionando ya que, no solo se trata de mi bienestar sino, el de mi entorno por lo tanto, estas normativas son:
Tiempo de uso moderado: Si el uso de las redes sociales es por fines de entretenimiento, usarlas 1 hora diaria es suficiente y, en caso de trabajar en ese mundo, el máximo de uso tiene que ser 6 horas.
No exponer nuestra información privada: En las redes sociales hay gente buena y mala por lo tanto, para evitar que la maldad nos haga daño, no se debe compartir detalles de nuestra vida porque, todos estos datos pueden ser utilizados para cosas malas en caso de llegar a las personas incorrectas.
Determinar para qué y en qué queremos dedicar tiempo en las redes sociales: Esto nos permite saber si el uso que le estamos dando suma puntos positivos a nuestra vida porque, si no hay nada favorable, es mejor emplear ese tiempo en algo productivo.
Durante las actividades sociales, no hacer uso de las plataformas digitales: Si nos reunimos con nuestros seres queridos para compartir tiempo de calidad, las redes sociales no tienen vida así que, durante la actividad, dejemos de lado todo lo relacionado al mundo 2.0.
Analizar a las personas que le dimos acceso a nuestras redes sociales: Este mundo se ha caracterizado por la cantidad de personas con quienes interactuamos y, mientras más formen parte de nuestra comunidad, es mejor sin embargo, esto puede ser contraproducente por lo tanto, antes de darles libre acceso a nosotros, hay que estudiar la personalidad de esas personas.
Espero se animen a participar😊💚
¡Muchas gracias por leer mi publicación!
Your post has been rewarded by the Seven Team.
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We are the hope!
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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hey @paholags Great insights on the impact of social media! It's crucial to find the right balance.
best of luck
¡Saludos amiga!😊
El equilibrio es vital para evitar que el uso de las redes sociales se nos salga de control porque, como he dicho, ellas no son el problema sino, nosotros cuando llegamos al nivel de exceso.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
nice post wish you success in this contest
¡Muchas gracias por tu apoyo amiga!🤗
Las redes sociales son una plataforma que están muy presentes en nuestra vida pero, es indispensable que le demos un uso sano porque, si hacemos todo lo contrario, nuestra salud mental se verá afectada y, estar mal, no es nada agradable.
Te envío un fuerte abrazo💚
Saludos amiga, excelente publicación! Tienes la razón, las redes sociales son beneficiosas para muchas cosas como tener contacto con personas a distancia y trabajar. Sin embargo el uso inadecuado es lo que trae muchos problemas a nuestra vida porque provoca adicción, alejamiento de la vida real y de las personas que tenemos a nuestro alrededor.
Muy buenas medidas consideras, debemos tener un límite y usar nuestro tiempo de forma productiva.
Muchos éxitos en el concurso!!
¡Holaaa amiga!🤗
Si desde el primer momento comprendemos que no está bien excedernos de las cosas, nos podemos ahorrar inconvenientes desagradables porque, ciertamente, las redes sociales son maravillosas pero, si no marcamos límites, automáticamente nos exponemos a aspectos negativos.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
La revolución industrial que se está desarrollando rápidamente, los avances tecnológicos han hecho que sea muy fácil para todos nosotros usar Internet para acceder a las redes sociales y ahora todos están en contacto sin distancia, pero tan cerca como nosotros dos. en la provincia de Aceh, conocer y chatear fácilmente con @paholags en Vinezuela es gracias a la plataforma de redes sociales Steemit, los impactos buenos y negativos del uso de las redes sociales también pueden ser mal utilizados, hay muchos ejemplos :) Buena suerte en este concurso, mi amigo :)
¡Holaaa amigo!🤗
Así es... El Internet y las redes sociales acortaron las distancias a pesar de seguir estando en entornor geográficos diferentes y, eso me parece maravilloso porque, cuando pienso en lo que sentían las personas de siglos pasados que se comunicaban por cartas que llegaban 3 meses después, me genera incomodidad sin embargo, debemos ser muy cuidadosos con el uso de las redes para que las cosas no se nos escapen de las manos.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Social media has indeed changed the way we communicate, and like you mentioned, it's a double-edged sword. It's both a blessing and a curse, depending on how we use it. I wish you the best of luck in the contest! 😊
¡Holaaa amigo!😊
Totalmente y, esa inmediatez comunicacional que estamos viviendo acortó de manera sorpresiva la interacción social y, siempre digo que me gustan los beneficios que nos brindan las redes sociales pero, debemos ser cuidadosos para que los problemas no se manifiesten.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Truely, in our world today, almost 75 percent of the people living in it have access to the internet, but the young and old and I reakky think it is the reason why so many people are been addicted to it.
Although the social media has been playing a key and wonderful role in other to see that we get to meet out loved ones and friends who are not living close to us, but at thesame time it is causing a lot of damage to our body system, this is to say that anything that has advantage also has its disadvantage.
I like your point, truely we have to set limits in the time we spend in social media, it's true that our loved ones are always active and want to talk to us, but fit our own betterment and that if our health, we have to limit the time we spend in social media platforms.
You really made a good point in this session, we have to out iurselve first in everything we are doing, many xouokes have divorced because one person among the family does not bring out quality time so that he or she can spend with the family, all they know is the social media.
Thank you for this awesome post and do have a great day.
¡Holaaa amigo!😊
Pienso que cuando dimensionamos lo que puede ocasionar la adicción hacia las redes sociales, comprendemos que el abuso de las mismas nos pueden afectar y, a mi también me sucedió en su momento por lo que, hoy día prefiero marcar mis límites ya que, no me agradaron los resultados negativos.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Truely everyone of us is a victim of this issue 😂, let's limit the time we spend online.
Great read. You have explained every point in detailed. And, you are right only 1% of our life is reflected in social media and people started comparing their whole life with the people's 1% life, which leads to low self esteem and depression at times.
Best wishes to you:)
¡Saludos amiga!😊
Es sorprendente el daño psicológico que ha generado ese 1% y, aunque se sabe esto, aún no se acepta que todo lo que hay en las redes sociales no es el mundo real. Tengo conocidos que en sus plataformas digitales difunden información de ser millonarios porque, piensan que de esa manera serán admirados.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚