SEC-S16 / W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
¡Saludos amigos de Healthy Steem!
Durante el ciclo de la vida vemos el efecto de una constante metamorfosis porque, desde el momento que nacemos, inicia un proceso evolutivo a través del desarrollo, posteriormente llegamos a la etapa de reproducción , y finalmente el ciclo concluye con la muerte.
Las etapas que contiene el ciclo de la vida se conocen como la infancia, adolescencia, juventud, adultez y concluimos con la vejez y, al tenerlas presente comprendemos que el humano desde que nace; debe esperar tiempos especiificos para poder vivir cada una de las etapas anteriormente mencionadas.
¿Qué proceso médico hay detrás del envejecimiento? Y, ¿A partir de qué edad realmente inicia dicho proceso? |
|---|
El envejecimiento forma parte del ciclo natural de la vida y, este proceso lo vamos a explorar de manera segura porque, es el avance de nuestro desarrollo biológico mientras estemos en vida. Partiendo de ello, comenzamos a sentir y ver que estamos en la fase de envejecimiento a partir de los 30 años ya que; al arribar a esta edad los tejidos celulares mueren y cuando esto sucede, en nuestro cuerpo comenzamos a notar que la piel es elástica y, los pliegues cada vez son más notorios al igual que, se expanden en el rostro y cuerpo en general.
Aunado a lo anteriormente mencionado, el envejecimiento también afecta nuestra mente porque, estando en el ciclo de la vejez, algunas personas comienzan a tener problemas con la demencia ya que; olvidan ciertas cosas de su vida, la conducta al igual que el discernimiento se alteran y todos estos efectos están relacionados con que al envejecer, la oxigenación del cerebro no es tan densa como en nuestros ciclos iniciales.
¿Tengo miedo de envejecer? |
|---|
Tener claro que el envejecimiento forma parte del ciclo de la vida, me ha ayudado a no sentir miedo de vivir esta etapa. Más bien, me gusta ver este proceso desde la vertiente de que al envejecer se están acentuando mis experiencias al igual que la madurez obtenida y; todos esos ingredientes naturales que tiene el ciclo de la vida me pueden ayudar a enfrentar los diversos cambios que mi mente en compañía del cuerpo van a enfrentar después de arribar a los 30 años teniendo presente que, a medida de que la edad aumente, la metamorfosis tendrá mayor evidencia.
Tres elementos nutricionales que previenen el envejecimiento |
|---|
Tener una alimentación saludable es fundamental al momento de prevenir el envejecimiento prematuro porque, tal como lo mencioné al inicio, dicho proceso forma parte del ciclo de la vida y, para que este no nos llegue antes de tiempo o, en su defecto; ya llegó la edad correspondiente para que él actúe pero queremos minimizar sus efectos, hay que cuidar muy bien nuestra alimentación y para ello, los alimentos que contengan antioxidantes son los más idóneos para lograr que el envejecimiento no se nos salga de control.
Un punto vital en este tema es que, debemos tomar vitaminas que tengan la sustancia anterior también es importante porque; a través de ello las células se van a nutrir adecuadamente y como complemento, debemos incluir en nuestros alimentos y vitaminas la fuente del Omega 3 ya que, además de favorecer la apariencia de nuestra piel, también fortalece el cerebro.
Las frutas también ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y aunque el consumo de todas es importante, hay que hacer más énfasis en las que contienen la fuente enriquecedora en vitamina C. Aunado a ello, las frutas, vitaminas y, legumbres que sean ricas en vitamina B; también deben estar incluidas en nuestro consumo alimenticio para proteger al sistema nervioso.
Tres ejercicios que me hacen lucir joven incluso a una edad avanzada |
|---|
La actividad deportiva es muy importante en todas las etapas de nuestra vida. Sin embargo, en la etapa adulta adquiere un grado mayor de vitalidad porque, debido a los cambios tan drásticos que comienza a tener nuestro cuerpo y cerebro, esta dinámica se hace más esencial por ello; los ejercicios que ayudan con el buen funcionamiento del sistema cardiovascular pasan a ser nuestros mejores amigos. En vista de esto, caminar, trotar o realizar circuitos de gimnasia son de gran ayuda para cuidar nuestro corazón e incluso, podemos tonificar los músculos ya que, en la etapa adulta la grasa y masa muscular son complicadas de tratar.
El yoga también es una actividad muy recomendada para lucir joven a pesar de la edad avanzada que se tenga ya que, a través de este deporte logramos el equilibrio emocional y conexión con nuestro interior; particularidades que nos ayudan a liberar el estrés y mal humor.
Como punto clave tenemos que, la bailoterapia o el zumba también contribuyen a mitigar los deterioros físicos y mentales del envejecimiento porque, además de ser actividades que ayudan al sistema cardiovascular y sanguíneo, también contribuyen a drenar la tensión que se acumula en los músculos.
¡Muchas gracias por leer mi publicación!
Hola amiga @paholags
Excelentes consejos que nos ofreces ante el proceso natural de envejecer.
Si en el mismo todos los procesos organicos comienza a dilatar su actividad con mas lentitud, pero sin estancarse porque al paralizarse en cierta zona del tejido organico la estasis produce lesion al tejido circundante y lo estancado muere y se necrosa.
Todos los procesos de la vida es un continuo manantial que fluye durante la vida a traves de las arteias y venas que nutren a todos los tejidos irrigados a traves de la sangre que es el manantial por donde fluye la esencia de lavida.
Me encanto leer los consejos ofrecidos en el texto y que es muy importante tener en cuenta por siempre.
Un apreciado saludo, exitos en todo momento, bendiciones y un fuerte abrazo
¡Saludos amiga!😊
Debemos aceptar que el envejecimiento no lo vamos a evitar ya que, forma parte de nuestro ciclo biológico pero, sí podemos colaborar para que ese impacto no sea tan devastador en nuestro bienestar físico y mental.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
¡Muchas gracias por el apoyo!🤗💚
Hola amiga tienes razon varias etapas por la que vamos pasando hasta comenzar a sentir cambios en nuestro cueroo que indican que estamos llegando a una etapa donde comienza la vejez, eso si esta etapa es parte de nuestra experiencia y conocimientos.
Es muy importante consumir algunas vitaminas al igual que hacer ejercicios constantes.
¡Holaaa amiga!🤗
Es un proceso que no debemos evitar por ello, siento que si le tenemos miedo al envejecimiento, más rápido nos envejecemos y, no es la idea por tal razón, hay que aceptar ese ciclo y, si lo hacemos con ejercicios al igual que comiendo saludable, las cosas marcharán mejor.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
From my on view, since aging is natural, that means there's nothing we can do to stop it, it's just a way to manage it. When I read about the challenges, like no independent, you can't do what enjoy and being resisted to several diseases make make it more scarier.
¡Saludos amigo!🤗
Envejecer es inevitable pero, si podemos hacer actividades que nos ayuden a que ese impacto no sea tan drástico y para ello, tener una alimentación saludable, tomar vitaminas y hacer actividades deportivas, es la mejor opción.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
I appreciate that🤗
Good luck.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Hola mi niña.
Es triste decirlo pero que lástima es que personas tan jóvenes con ya 30 años es que empezamos a envejecer debería ser más tiempo pero lamentablemente es así y eso en parte se debe a la mala alimentación que se lleva.
Es por ello que hay que comer sano y hacer mucho ejercicio para vivir en buena vejes.
Que bueno que no le tengas miedo a envejecer yo si 😔
Éxitos mi niña.
¡Holaaa amiga!🤗
Así es y, constantemente escucho que me dicen que aproveche la vida porque cuando llegue a los 30, voy a saber lo que es bueno jajajajaja pero, eso más allá de asustarme, me da curiosidad porque, quiero vivir esa etapa.
El ciclo biológico de la vida es natural... Allí nada se puede evitar mientras tengamos vida por ello, el envejecimiento nos va a llegar y para que este no nos interfiera negativamente, es indispensable comer saludable, hacer ejercicios y tomar vitaminas.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Your post has been successfully curated by @inspiracion at 35%.
Thanks for setting your post to 25% for @null.
We invite you to continue publishing quality content. In this way you could have the option of being selected in the weekly Top of our curation team.
¡Muchas gracias por el apoyo!🤗💚
Hola amiga @paholags, un proceso de metamorfosis!...de acuerdo, si comparamos a @thaizmaita desde que nació hasta ahora, muy cierto que he cambiado, tremenda metamorfosis he logrado. Al pasar el tiempo, los segundos, minutos, días, semanas, meses, años y décadas nos volvemos más experimentados como para dar buenos consejos y dejar legados maravillosos a nuestros hijos, nietos, bisnietos e inclusive a los tataranietos.
En ese mismo orden de ideas, debemos tener presente que nuestro organismo va disminuyendo la capacidad de producir colágeno, el que debe ser suplementado con una alimentación saludable, buenos ejercicios y el buen dormir; entonces con todos estos beneficios a favor de la desaceleración del envejecimiento, que sigue siendo un proceso biológico, lo debemos aceptar con mucho placer en armonía del deber cumplido.
Me parece extraordinaria tu percepción a tu corta edad, te deseo mucho más exitosos👍👏👏👏
Saludos cordiales.
¡Holaaa amiga!🤗
Diariamente cambiamos y, esto lo hemos estado viviendo incluso desde que estamos en el útero por lo tanto, el ciclo biológico de la vida siempre nos ha llevado al contexto de la metamorfosis siendo esto algo súper interesante.
Sé que vernos el rostro o cuerpo en general con los pliegues puede afectar mucho al igual que, ir perdiendo las fuerzas pero, eso es inevitable y para evitar desgastarnos emocionalmente, es mejor aceptar el envejecimiento.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚
Taking part in active work is fundamental in adulthood for keeping up with generally speaking wellbeing. Cardiovascular exercises like strolling, running, and rec center circuits are advantageous for heart wellbeing and wellness. Conditioning endures customary activity forestalls muscle misfortune and keeps us tough. Yoga helps the body as well as sustains close to home prosperity, advancing equilibrium and care. Dance treatment and Zumba give physical and mental prosperity benefits, drawing in the cardiovascular framework and delivering muscle strain. These exercises additionally offer social communication, decidedly affecting psychological well-being. Remaining dynamic doesn't need to be exhausting - it tends to be agreeable and give pleasure. Whether it's strolling, yoga, or moving, finding what impacts you is vital to remaining dynamic and sound. Embrace the exercises that cause you to feel significantly better and continue to move!
¡Saludos amigo!🤗
En vista de que el envejecimiento no lo podemos evitar, debemos acoplarnos a circunstancias que nos ayuden a lograr el bienestar general durante esa metamorfosis porque, solo de esa manera vamos a garantizar que la experiencia de vivir esa etapa no nos complique la vida.
Agradezco mucho tu apoyo, un fuerte abrazo💚