Concurso: Agua vs. Bebida Deportiva

  Estoy muy emocionada de poder sumarme a la dinámica que ha organizado nuestro compañero @oneray porque, siempre me ha gustado estar atenta al tema de la hidratación de mi organismo. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

  De las diversas actividades saludables que realizamos diariamente, la hidratación sin duda alguna ocupa una posición muy importante porque, cuando una persona se hidrata correctamente, el cuerpo recibe el líquido expulsado a media de que transcurre nuestro día.

  Tengamos presente que, cuando estamos deshidratados, nuestro organismo comienza a tener descompensaciones ocasionando así que nuestra salud se vea comprometida por lo tanto, diariamente debemos tomar agua o alguna bebida hidratante que nos garantice la hidratación.

  La importancia que tiene mantenernos hidratados la comprendí con gran amplitud hace aproximadamente 7 años porque, antes de esto era demasiado descuidada y debido a ello tomaba poca agua. Sin embargo, debido a una situación de salud que tuve auspiciado por ese descuido comprendí que, lo mejor para nuestro cuerpo es tomar agua ya que cuando no lo hacemos, los órganos comienzan a dejar de funcionar y los síntomas de salud que experimentamos diariamente no se hacen esperar.

  Soy consciente de que existen bebidas que ayudan a mantener un nivel de hidratación adecuado pero, a pesar de ello me inclino más al agua ya que, de ella se desprende un lema que nos revela lo que realmente necesita nuestro organismo y, dicha frase no es otra más que "El agua es vida".

  Tengamos en cuenta que, cuando tomamos agua además de mantenernos hidratados, también nos brindamos la oportunidad de limpiar los riñones, regulamos la temperatura de nuestro cuerpo, tenemos piel saludable, eliminamos toxinas, entre otros elementos de salud que son favorables para garantizar el bienestar general.

  Gracias a los buenos resultados que he tenido con el agua, me seguiría inclinando a esta medida de hidratación y, con esto no quiero decir que considero que las bebidas deportivas son malas porque, no es así acotando que, sé de personas que les han ayudado mucho a mantenerse hidratados pero, me gustan más las cosas naturales y, en este caso el agua cumple dicho requerimiento.

  Les confieso que, he preparado otras bebidas naturales para hidratarme; sin embargo, esto no lo hago con la intencionalidad de tomarlas diariamente porque siento que si me mantengo fija en esta línea, descuidaría el consumo adecuado del agua y no quiero llegar hasta ese nivel ya que, me costó mucho adquirir el hábito de tomar agua con regularidad.

  Cuando comencé a tomar agua de manera regular, me brindé la oportunidad de detener el padecimiento de algún problema renal e incluso, cardiovascular; siendo esto un motivo suficiente para preferir en todo momento el consumo de agua además de que, este líquido mejoró mucho el brillo de mi piel y con los 5 litros de agua que actualmente tomo (Por mí actividad deportiva), evito la deshidratación.

  Aunque mi preferencia siempre va a estar con el agua, realizar actividad deportiva diaria me enseñó que el complemento es necesario en algún momento. Partiendo de esto considero que, en ciertos momentos podríamos adaptar el consumo del agua con alguna otra bebida que además de hidratarnos, nos de energía y, en mi caso lo que hago es que durante la semana de mi entrenamiento, dos días incluyo una bebida energética natural que preparo en casa.

  Quiero dejar presente que, esta modalidad no solo es funcional para una persona que realice actividades deportivas porque, tengo amigos que también la emplean sin practicar deporte y me cuentan que se sienten hidratados durante el día así que, por experiencia propia y con lo que ellos me cuentan llegué a la conclusión de que el complemento de líquido nos puede favorecer.

  Esta bebida natural la he llegado a tomar pero incluyéndole otros ingredientes, siendo estos 1 cucharada de azúcar y 1 pizca de soda. No obstante, la próxima vez que prepare mi bebida natural, solo voy a utilizar los dos ingredientes que mencionan para explorar esa experiencia. Ahora bien, de la modalidad que lo he tomado, tengo la tradición de hacerlo dos veces a la semana (Martes y Sábado) porque, son los días donde mí actividad física es doblemente exigente y necesito estar muy bien hidratada además de tener suficiente energía.

  Dicha bebida suelo tomarla 45 minutos antes de iniciar mi entrenamiento y posteriormente al finalizar vuelvo a tomar; acción que me permite evitar que el desgaste que tuve me deje sin energía y no sienta la necesidad exagerada de tomar agua además de que, mi garganta no se reseca en ningún momento siendo esto importante porque cuando estamos deshidratados, la garganta reseca nos incomoda incluso para hablar.

¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las imágenes presentadas en esta publicación son de mi autoría y fueron tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark Go 2024}