Steemit Engagement Challenge / S11W6 - "El juego del diario y tu salud". Miércoles 30 de agosto de 2023.

La verdad es que cuando hablamos de nuestro dia, no incluimos los estados de salud a menos que nos sintamos mal, así si hablamos de ello. Pienso que cuando estamos bien es el momento de mantener medidas para que nos mantengamos siempre saludables, tratando de evitar en lo posible alguna enfermedad.

Mi dia de hoy, miércoles 30 de agosto, comenzó muy temprano. En estos momentos no estoy durmiendo muy bien y a veces suelo despertarme de madrugada y me cuesta conciliar el sueño, así que hoy estuve despierto desde las 4:50 de la mañana, para enterarme que la plataforma estaba fuera de línea.

No suelo escribir por la mañanas ultimamente, asi que no le día mucha importancia y al salir el sol, a eso de las 6:00, me levanté a hacer mi aseo personal y a preparar el desayuno. Ya tengo en la nevera la comida de la semana así que solo tengo que sacarla y guardarla.

Algo de lo que no hablo mucho es de que al llegar a mi oficina, suelo verificar mis signos vitales. Los mantengo en control desde hace unos meses atrás que estuve sufriendo de problemas con la presión arterial, a causa de estrés y algunos conflictos emocionales. Antes se me subían por encima de los valores hasta cuatro veces en un dia, luego de un cambio en la dieta y en la actitud, mis valores se han mantenido un poco más estables.

El dia en la oficina estuvo más que relajado. Para el dia de mañana se piensa realizar un operativo de alimentación, entrega de bolsas de comida y proteínas, entonces todos los trabajadores están más pendientes del asunto para no quedarse sin el beneficio. A los gerentes nos toca organizar, para que la entrega no se convierta en un desorden.

Luego de un almuerzo muy vegetariano, pues tengo la costumbre de comer poca carne y dejar una semana de descanso para depurar el aparato digestivo y esta es esa semana. Asi mi cuerpo descansa de el trabajo que le produce digerir la carne y libera toxinas más rápido. Después de comer me siento en la parte exterior de la oficina a descansar, chequeo mis signos vitales y a ver como va mi control del sedentarismo.

Para esto recurro nuevamente a mi smart watch, el cual tengo programado para que me avise cuando paso mucho tiempo en un solo sitio y me recuerde que debo caminar. En una oficina es un poco complicado esto, pero si podemos mantenernos activos y ponernos un mínimo de actividades, aparte de que te acostumbras a estar siempre ocupado buscando que hacer.

Al finalizar la jornada laboral regreso a casa y realizo una rutina de ejercicios intensos cuatro días a la semana. Antes solía hacerlo en el gimnasio, pero en este momento es un lujo que no me puedo permitir. Así que como ya tengo experiencia en estos entrenamientos, procuro mantenerme con las cosas que tengo en casa. Tengo un par de mancuernas de 12 kilos y hago ejercicios con mi propio peso corporal, que está por los 100 kilos, asi que comprenderan porque les digo que es intenso.

Después de ello me ducho y me relajo, puedo acostarme en mi cama o en el piso, que a veces me provoca, a leer un libro o ver videos sobre algún tema en especifico. Cuando siento hambre me preparo la cena, casi siempre algo ligero, hoy solo hice un sándwich de queso con café.

Hoy sin embargo, solo disfrute del cielo nocturno y del fenómeno astronómico llamado "Superluna azul", el cual se trata de un acercamiento que tiene nuestro satélite natural en su órbita en fase de luna llena. Simplemente se veía majestuoso en un cielo completamente despejado en una noche del miércoles.

Así amigos culmino mi dia miercoles, espero que hayas disfrutado del relato y que de alguna manera mis hábitos saludables diarios te puedan servir a ti como me han ayudado a mi tambien. Deseo invitarte a que participes y a mis amigos @ciru2014, @eglis y @mile16 a participar.

Hasta una próxima oportunidad.