La salud está compuesto por varios factores que debemos considerar y equilibrar como una alimentación balanceada una hidratación suficiente y el ejercicio físico teniendo estos tres puntos básicos equilibrados podemos decir que tenemos salud y bienestar lo importante no es que tanto ejercicio haces y que tanta dieta tienes sino qué calidad de alimentación estás teniendo que ayude a tu organismo a su buen funcionamiento, orden de ideas vamos a contestar la siguiente interrogantes:

🥗 ¿Qué recomiendas para un buen desayuno? Cuéntanos que benefícios tiene comer de esta manera.

Para comenzar un día común que de carbohidratos y grasas naturales con tomate cebolla Esa es la parte de verduras puede ser un pan integral una rebanada y 100 g de aguacate podemos tomar un café sin azúcar y un zumo natural, en vez de harina de trigo podemos conseguir en el mercado harina de avena huevo avena en hojuelas stevia si quiere colocarle un consejo dulce sino también le podemos triturar o licuar un banano que nos da ese toque dulzón con queso luego que la hagamos las podemos rellenar con queso puede ser también el de abeja o también existen en el mercado mermeladas particularmente estoy desayunando muy poco y estoy más bien comiendo es un buen almuerzo.

🥗 ¿Afecta nuestra salud la comida chatarra? Dinos de qué manera lo hace?

Pues sí me afecta el colon pero es demasiado deliciosa y es una tentación muy grande a veces me doy mi gustico y me como mi hamburguesa mi perro caliente pero después estoy con las consecuencias del dolor en el colon con suma dificultad trato de evitarla pero a veces llega a la puerta de mi casa y no tengo de otra, pero normalmente no No consumo así muy asiduamente.

🥗 ¿Es bueno cenar en la noche? Dinos porqué piensas de esta manera

Va a depender de la hora en que cenemos y qué es lo que vamos a cenar hay cenas que son ligeras y las puedes tomar bueno tarde porque por alguna circunstancia no te alcanzó a cenar temprano a veces sucede que no es que no creamos sino que hay circunstancias que nos impiden tomar cenas tempranas siempre y cuando sea algo ligero pues puede ser bueno comerse algo pero si es una escena muy pesada como plato fuerte pues es preferible tomarlo temprano lo bueno sería cenar algo de proteína y eliminar las harinas en las noches y no acostarse inmediatamente después de comer.

🥗 ¿Es mejor tener dos o tres comidas al día? Razona tu respuesta

Dependerá de lo que el requerimiento de cada persona pero yo pienso que a medida que va pasando la edad los requerimientos son menos y acumulamos más por lo tanto pienso que es mejor tener dos comidas o dos buenas comidas a tener tres malas comidas y que nos pueda causar algún daño bien sea en forma de obesidad o de algún problema con el estómago Por eso yo actualmente estoy haciendo dos comidas porque mis requerimientos no son tantos.

Pienso que es un viento eso de que debemos de comer tres veces al día pienso que debemos de comer cuando tenemos hambre que es cuando nosotros tu cuerpo nos está pidiendo requerimiento pero también se puede comer sabiendo Qué alimentos consumir en qué momento eso es muy importante ahorita con las redes sociales podemos Buscar información que se adapte a nuestras necesidades y que nos ayude a mantenernos sanos y felices.

Quisiera saber la opinión de mis amigos steemias: @mile16, @vasc0 y @franyeligonzalez

Te invito a unirte a nuestra Comunidad Shine with Steem donde tenemos gran variedad de brillantes concursos, esperamos tu participación.

Sí deseas conocerme mejor te comparto mi
Logro # 1

Helengutier2

VAMOS MAS ALLÁ DEL CIELO

_{Fotos Originales
Editor Gif Art
Bogotá - Colombia}