SEC-S16 / W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
Hola apreciados amigos, encantado de estar aquí participando. Es un tema bastante polémico pero vale la pena debatirlo y espero poder fijar mi criterio de la manera más objetiva
¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
Quiero iniciar expresando que para mí la vejez es un hecho natural e inevitable, no comparto para ningún concepto ese criterio de que la vejez está en la mente y que basta con actitud para oponerse ala vejez. No hay forma de evitar la vejez y sus consecuencias.
Considero que la vejez empieza a los 60 años, y mi criterio coincide con la mayoría de estudios realizados por expertos. En cuanto al proceso medico de la vejez, enfatizo que se trata de un hecho natural del desgaste de nuestra materia llamado cuerpo.
¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
Si, ciertamente uno de mis temores es envejecer. Es algo que me causa mucho miedo y la razón es la siguiente. Por años nos acostumbramos a vivir en medio de capacidades y al llegar a la vejez, cuando vemos que ya nuestras capacidades se reducen, sencillamente nos vemos limitados y a eso temo. Citaré un texto Bíblico que reza asi:
Libro de Eclesiastés 12
Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud, antes que vengan los días malos, y lleguen los años de los cuales digas: No tengo en ellos contentamiento; 2 antes que se oscurezca el sol, y la luz, y la luna y las estrellas, y vuelvan las nubes tras la lluvia;...
Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
De acuerdo con mi criterio, y tal como lo exprese al inicio. No hay forma de evitar el envejecimiento pero si podemos lograr envejecer de una manera más digna y saludable y sin duda la alimentación juega un papel importante en nuestra vejez.
Podría entonces mencionar unos hábitos bastante beneficiosos que han sido la clave para muchas personas amigas y conocidas que soy ancianos.
Ingerir suficiente líquidos, en especial el agua que es nuestro mejor hidratante por excelencia.
Evitar los azúcares, harinas y carbohidratos, ellos son los responsables de la mayoría de trastornos en los valores del organismo.
Comer alimentos nutritivos, proteínas y sobretodo alimentos no procesados. Mientras más procesados son los alimentos, más dañinos son.
¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Ciertamente cuando envejecemos nuestro cuerpo se transforma y pierde capacidades y características pero no es igual un viejo que haga ejercicios a uno que sea sedentario.
Entre los mejores ejercicios que puedo considerar es:
Caminar, caminar a un ritmo adecuado y con ocasión al ejercicio es 100 efectivo para mantener un buen físico.
Hay un ejercicio que considero para los hombres el ejercicio madre de todos y son las barras paralelas esto trabaja toda la parte superior del cuerpo.
Para las mujeres considero que el mejor ejercicio incluso siendo viejas son los arobicos.
Tengo el agrado de invitar a mis amigos @solperez @pelon53 y @cruzamilcar63
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Estoy de acuerdo con sus consideraciones con respecto a este tema. El natural proceso de envejecimiento lo han querido plantear como algo que se debe evitar a toda costa. Sin embargo, aunque no nos guste perder las facultades físicas y mentales, por supuesto, hacia allá marchamos con los años. Solo hay que asumirlo con dignidad y realizando todo aquello que nos favorezca, pero sin creer que vamos a estar por siempre jóvenes. Éxitos, amigo...
Gracias apreciado amigo, por ser siempre receptivo. Y así es , debemos afrontar realidades como está aunque nos cueste. Exitos y bendiciones para ti.
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Gracias por tu visita y por compartir mi criterio apreciado amigo. Bendiciónes y éxitos
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Amigo elider te saludo.
Coincidimos en dos cosas amigo, una que también creo que la vejes comienza a los 60 años aunque hay jóvenes que ya se sienten viejos 🤦
Y lo otro es el miedo a envejecer porque sabemos las consecuencias de ello me agradó mucho el texto de Eclesiastés que citaste y también estás palabras de tu post que sin muy cierta.
Muy buen resumen de publicación amigo te deseo lo mejor.
Gracias apreciada amiga por tomar de tu tiempo para leer mi publicación y sobretodo por compartir criterios conmigo. Bendiciónes y éxitos siempre para ti.
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Greetings dear friend,
It is essential to accept aging as a natural part of life. Although scary, we can embrace aging with dignity and health. Proper nutrition and regular exercise help us age gracefully. Let us remember that age does not define our worth, but rather our experience and the knowledge we gather over the years. Good luck to you.
Saludos amigo
La vejez en una etapa en la que todos vamos a llegar le tememos por los achaques que vienen con ella un dolorcito aquí allá
La Biblia es muy clara al decir que debemos aprovechar nuestra juventud antes que vengan los días Calamitosos y en los años en que dirá No tengo en ellos deleite
Aunque la vejez no la podemos prevenir sí podemos tener una buena alimentación y una buena rutina de ejercicio para estar sanos en sentido físico
Todas tus palabras son ciertas apreciada amiga. Bendiciónes y éxitos para ti.
Old age is not i the mind actually, it shows physically no matter how good and perfect you are to people. Its not the mind thing, its the physical appearance. There are children that when they see aged people in their 90's, they will run away and would not even allow the aged people to touch them.
So many people have the fear of getting old because it will surely limit us from our capabilities. Inorder to stay fit, water is very essential in our body. Excessive sugar intake causes problems in our system. So cutting the intake of too much sugar is good for the aged.
People in their 90's may nit be so strong ti perform some certain exercise, so walking is recommended for such aged people.
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Gracias apreciada amiga. Me gusta tu visita y tus comentarios. La vejez es algo que siempre causa miedo pero es inevitable. Te deseo éxitos y bendiciones.