SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
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Envejecer es un proceso inevitable, marcado por el paso del tiempo, por allí leí que desde que nacemos empezamos a envejecer, algunas otras personas dicen que es a partir de los 30 y otros que la edad es sólo un número. Pero, en lo personal pienso que podemos mantener joven y fresco nuestro espíritu, sin embargo, es un hecho que con el paso de los años nuestros cuerpos van sufriendo cambios notorios y dejan ver nuestra edad, también, el proceso depende de cada organismo, del estilo de vida de cada persona y de los cuidados que tenga, además, de su estado de salud.
Las canas, las arrugas, la pérdida de masa muscular, quizás la aparición de dolencias o como decimos achaques son reflejo de la vejez que van apareciendo poco a poco en cada persona.
Creo que muchas personas somos bastantes temerosos de la vejez, en criterio propio, lo que más incertidumbre me causa o quizás un poco de temor es el estado físico en el cual vaya a envejecer pues me gustaría ser una viejita que esté lúcida y que se pueda valer por sus propios medios, pues es muy triste ver a personas de la tercera edad solos o pasando trabajo en medio de las dificultades porque dependen de otras personas hasta para sus cuidados básicos.
Por ejemplo, mi mamá perdió su vista ya en una edad adulta por lo cual muchas de sus tareas las cubro yo pero no todos los ancianos tienen quienes los apoyen y a eso es lo que le temo.
A medida que van avanzando los años y nos vamos acercándonos a la vejez, lo más adecuado es cuidar nuestra alimentación, comer muchos vegetales, hortalizas, frutas, no abusar de aquellos alimentos que sabemos son perjudiciales, también, acudir al médico para que nos recomiende las vitaminas o suplementos necesarios para acondicionar nuestro cuerpo de una manera idónea.
Los médicos siempre recomiendan la actividad física, realizar caminatas es ideal para nuestra circulación sanguínea, para nuestro corazón y hasta para la salud mental, también, para mantener el cuerpo activo pero todo va a depender de nuestras preferencias y estado físico, otra opción en la que se disfruta mucho y es provechoso es la bailoterapia, he tenido la oportunidad de realizarlas y aparte del aporte físico te desestresa, permite drenar y te deja feliz.
El spinning, también es un gran ejercicio muy favorecedor, mejora nuestra salud y la condición de nuestro cuerpo. En este sentido, pienso que cualquier actividad física que nos haga sentir bien nos va a ayudar a lucir espléndidos.
Fue ameno participar en la propuesta de esta semana. Para despedirme invito a: @norat23, @kouba01 y dililay [
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;) Holisss...
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Thanks for sharing such a provocative short article! Aging is certainly an intricate trip, affected by different variables. While it's all-natural to have issues regarding the physical obstacles that feature age your focus on preserving a younger spirit reverberates deeply. The concern of shedding self-reliance and also depending on others for fundamental demands is an usual concern particularly when seeing the battles of liked ones. Your individual understanding includes deepness to the conversation along with highlights the value of compassion coupled with assistance for the senior.
Saludos y bendiciones.
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Great advice dear these valuable tips for staying healthy and youthful. Your insights are really appreciated...Best of luck😍
Saludos y bendiciones.
Un procedimiento por el que todos pasamos amigas y tambien pude leer eso que desde que nacemos y van pasando los dias comienza el envejecimiento, y otros dicen que apartir de los 30 pero eso va a depender de la fuerza que sentimos a esa edad si cambia o no.
Las vitaminas siempre van hacer necesarias para que nuestro organismos no sienta debilidad tan pronto al igual que consumir frutas y una buena alimentacion esto acompañado de ejercicios o de una caminata.
Saludos 🇻🇪👍
Gracias por tu amable comentario. Saludos y bendiciones.