[운동일기] 2021. 3. 2. 분할 루틴 변경 + 애니멀플로우 완강

3월 2일이 되었습니다. 어느새 3월인가 싶기도 한데...

겨울동안 열심히 들었던 클래스101의 애니멀플로우를 완강했습니다.

사실 수업 진도만 뗀 거고

아직 플로우를 완전히 몸에 익힌 건 아니라서

보여드릴 수가 없네요.

이제부터는 연습 또 연습입니다.

물 흐르듯 자연스럽게 플로우가 되는 날까지. (^^)

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2월 28일 올 겨울 마지막 치팅을 했네요.

오랜만에 만취해서 실수를 좀 하긴 했지만...

새롭게 괜찮은 횟집도 소개받았습니다.

다음에 제주 오시는 분은 저와 함께 여기로... (^^)

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3개월간의 5분할 운동을 마치고 3분할로 바꿨습니다.

월 : 가슴 + 어깨 + 삼두

화 : 등 + 이두

수 : 하체

목 : 가슴 + 어깨 + 삼두

금 : 등 + 이두

토 : 하체

한 부위당 주 2회가 돌아가는데

볼륨을 맞추기 위해 다시 돌아오는 목요일엔

운동 부위는 같아도 종목은 좀 다르게 들어갈 예정입니다.

수요일에는 스쿼트 위주의 하체

토요일에는 데드리프트 위주의 하체로 갈 거고요.

이제 본격적인 시즌(여러 의미로)입니다.

올해는 작년보다 좋은 몸을 만들어보겠습니다.

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이거보단 좋아져야죠. (작년 10월)