আমি @monira999 বাংলাদেশ থেকে। আজকে আমি ভিন্ন ধরনের একটি পোস্ট আপনাদের মাঝে শেয়ার করতে চলে এসেছি। মাঝে মাঝে লেখালেখি করতে অনেক ভালো লাগে। তাই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে দেখার চেষ্টা করি।আজকে আমি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় নিয়ে লেখার চেষ্টা করবো। আশা করছি আমার এই পোস্ট সবার ভালো লাগবে।

সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদিও একটা সময় এই অভ্যাসটা আমার অনেক ছিল। তবে মাঝে কিছুদিন ব্যস্ততার কারণে হয়তো হাঁটাহাঁটি করার কিংবা নিজের মতো করে সময় কাটানোর সময় ছিল না। আসলে সুস্থ থাকার জন্য নিজের জন্য একটু সময় বের করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকদিন নির্দিষ্ট সময় ধরে হাঁটাহাঁটি করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের অসুখে সবাই আক্রান্ত হচ্ছে। আর এই অসুস্থতার মূলে রয়েছে আমাদের লাইফ স্টাইল। আমরা দিনে দিনে অলস লাইফস্টাইল বানিয়ে ফেলছি। আর এর কারণে অসুস্থতাও বেড়ে যাচ্ছে।

আমরা যদি সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে চাই তাহলে নিয়মমাফিক জীবন যাপন করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আর সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজেকে অ্যাক্টিভ রাখা। আর নিজেকে একটিভ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় কাজকর্ম করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি নির্দিষ্ট সময় ধরে হাঁটাহাঁটি করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আসলে একজন সুস্থ মানুষকে প্রত্যেকদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করা উচিত। সুস্থতা অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি নেয়ামত। আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই তাহলে অবশ্যই নিজেকে সময় দিতে হবে।

আমরা যখন অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন ডক্টরের কাছে যাই। কিন্তু আগে থেকে যদি আমরা সচেতন হতাম তাহলে হয়তো বড় ধরনের অসুস্থতায় ভুগতে হতো না। আমরা যদি শুরু থেকেই নিজের জীবনটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখে যেতাম কিংবা লাইফস্টাইল মেইন্টিন করতাম তাহলে অন্তত জীবনের মুহূর্ত গুলো ভালো কাটত এবং অসুস্থতায় ভুগতে হতো না। তবে আমার মনে হয় একজন সুস্থ মানুষের সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকদিন হাঁটা উচিত। হাঁটাহাঁটি করা এবং ব্যায়াম করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থতার জন্য ব্যায়ামের কোন তুলনা হয় না।

আমরা এখনো অনেক মানুষজনকে দেখি যারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করে কিংবা ব্যায়াম করে। আসলে তাদের শরীরে দেখলেই বোঝা যায় তারা কতটা ফিট। তারা হয়তো এরকম লাইফস্টাইল অনেকদিন থেকেই মেইনটেইন করছে। তাদের লাইফ স্টাইল আর তাদের শরীরের সুস্থতা দেখে সত্যি অনেক ভালো লাগে। এরকম অনেক মানুষ আমাদের চারপাশে রয়েছে যারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করেন এবং ব্যায়াম করেন। আর তারা সৃষ্টিকর্তার অশেষ রহমতে অনেকটা সুস্থ থাকেন।

আমাদের প্রত্যেকের উচিত নিজের প্রতি খেয়াল রাখা এবং নিজের প্রতি যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে আমরা যদি একটু একটু করে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস গড়ে তুলি তাহলে ভবিষ্যতে ভালো কিছু পাবো এবং ভবিষ্যতে ভালো কিছু পাওয়ার জন্য হলেও এখন থেকে সবাইকে একটিভ হওয়া উচিত এবং নির্দিষ্ট সময় ধরে হাঁটাহাঁটি করা উচিত। নিজের সুস্থতার জন্য হলেও নিয়ম কানুন মেনে চলা উচিত এবং নিজেকে সুস্থ রাখা উচিত। আশা করছি আপনারাও চেষ্টা করবেন নিজেকে সুস্থ রাখার এবং নিজেকে একটিভ রাখার।