Hola mis increibles amigos espero que se encuentren bien, en esta oportunidad les escribiré un poco sobre como construir un autoestima saludable.

Tener un autoestima saludable es muy esencial para nuestra calidad de vida tanto en lo físico como en lo emocional.

Al ayudar a desarrollar una relación positiva con uno mismo, enfrentar los desafíos y tener un vínculo satisfactorio. Es como un proceso que vale la pena poder emprender para así mejorar nuestro bienestar y calidad de vida. La autoestima saludable indica una base sólida, equilibrada y de aceptación personal.Esto es un proceso continúo que comienza desde la infancia.

Un autoestima saludable no siempre significa tener un estado eufórico o enfrenta algún tipo de inseguridad. Es normal tener unos altibajos emocionales. Esta se puede distinguir por su valoración positiva y realista de uno mismo.

De este mismo modo si aceptamos nuestras virtudes y defectos pueda que influya en la autoestima. Pueda que también se fovoresca la autoestima en el bienestar físico, mental y emocional, lo cual se puede reflejar en las capacidades individuales para así poder manejar de alguna forma el fracaso o las críticas.

Las personas resiliente son las que tienen menos probabilidad de padecer de baja autoestima. No podemos dejar a un lado la empatía que tenemos por uno mismo, al ser compasivo y amable con nosotros.

🖋️Reconocer nuestra propios logros: es muy esencial para un autoestima saludable, aprender a reconocer y valorar nuestro éxito sin importar que tan grande o pequeño sean. Siempre es necesario sentinos orgulloso de nuestra habilidades y talento.

🖋️Práctica el autocuidado: tener una alimentación saludable, hacer ejercicios, descansar lo suficientemente y mantener un higiene personal. Al cuidar nuestro cuerpo y mente fortalecernos nuestra autoestima.

🖋️Ser conciente de tus pensamientos: Si podemos evitar la autocrítica y nos enfocarnos en nuestro cualidades y fortalecer sería lo mejor para nuestro desarrollo mental.

🖋️Establecer metas alcanzable: si nos fijamos en una meta realista que nos brinde seguridad y satisfacción. Se podría concretar y disfrutar el proceso en dichas mentas así sea en paso pequeño o celebrando cada avancé.

🖋️Rodearte de personas positivas: eliges persona que te apoyen y te hagan sentir lo que vales. Evita rodearte de personas que tienen constante críticas o te hacen sentir mal. Lo más conveniente es rodearte de personas que te hagan sentir bien y que te ayuden a crecer.

🖋️Aprender a acercarnos como somos: No somos perfectos y tener muchas cosas que mejorar, comprender nuestra virtudes, defectos y trabajar en aceptarnos como somos y cultivar la compasión hacia uno mismo.

🖋️Buscar ayuda si la necesitamos: Si estamos lidiando con algún problema emocional que afecte nuestra calidad de vida, es importante considerar ir en búsqueda de ayuda profesional. Como un psicólogo que nos ofrecen herramientas para fortalecer el autoestima.