Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés
Un saludo a todos mis amigos de incredible India, es un placer estar por acá en esta semana que empieza de desafíos...
Quisiera invitar a mis amigos @mireyalongart @albenis @nahela a participar.
Steemit Engagement Challenge S7/W5|¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
Imagen editada en fotocollage proEl estrés es un sentimiento, en el cual podemos sentirnos muy tensos física o mentalmente... Así que este tema estará muy interesante y más en la actualidad que existe mucho a nuestro alrededor que puede ocasionar que nos sintamos alterados.
¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
El estrés es un sentimiento súper desagradable en nuestro organismo, pero lo trato de equilibrar con música...
Música para liberar al cuerpo del estrésLa música simplemente me relaja, me gusta escucharla, siento que así libero el estrés que puedo estar sintiendo o pude haber sentido. (Baladas, merengues, salsa, REGGAETON NO 😅, y hasta la música clásica) definitivamente esta hace que pueda sentirme súper mejor.
Por ejemplo, cuando llego del trabajo, y tuve un día bastante fuerte, bien sea por el sol que pude haber agarrado o por cualquier eventualidad que haya ocasionado el estrés en mí, (que me ha pasado mucho), al llegar a la casa, como y me pongo ha escuchar música mientras descanso, hablar con mi esposa también hace que este estrés pueda desaparecer, hablando me puedo desahogar, son muy efectivas estas dos tecnicas que aplico en mi día a día .
Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.
Vivir estresados Factor económico.
Obsesión por la perfección.
Sobrecarga de trabajo.
Estas tres razones, para mí, son las principales en nuestro estrés...
El factor económico lo puse como número 1, y es porque la mayoría de las personas (me incluyo) nos preocupamos demasiado por el dinero (algo muy necesario en nuestro día a día), muchas veces hay quienes no tienen suficientes ingresos, esto puede ocasionar graves problemas de estrés.
Hay quienes buscan la perfección en TODO, algo que humanamente hablando jamás podríamos conseguir, por lo tanto esto ocasionará el estrés en la personas, por querer conseguir algo, pero al no obtener los resultados "perfectos que ellos buscaban" se estresan...
Y la sobre carga de trabajo también ocasiona mucho estrés, cuando es laboral, lo mejor es hablar con los superiores , esto al final lo que ocasionará es que no puedas ejercer tu cargo de manera efectiva, o si eres el jefe, lo mejor es delegar, hay quienes también pueden hacer tu trabajo, esto será muy bueno para cualquier empresa o emprendimiento.
Cuando no es laboral, lo mejor es darse un respiro, no toda la carga de un hogar (limpieza, cocina, entre otros) la puede llevar la mujer, nosotros los hombres también podemos ayudar, el trabajo también puede ser distribuido.
¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?
Pues claro que sí, el estrés en las personas puede ocasionar graves problemas con la salud, tanto física como mental, muchas de las veces que alguien lastimosamente decide acabar con sus vidas, es por el estrés, bien sea por falta de dinero,o por cualquier otra razón en dónde se haya sentido bajo esa presión, y piensan que pueden acabar con todo quitándose la vida.
El estrés es más grave de lo que muchos pensamosHay enfermedades físicas que también son productos del estrés , la presión arterial alta, la obesidad (que se ve con mucha frecuencia), el acné, este es más común de lo que pensamos, más allá de la adolescencia,hay quienes sufren de éste pero por causa del estrés.
Y así como estas que nombré, hay muchas más enfermedades que pueden ser causadas por vivir bajo el estrés, así que deberíamos de prestarle más atención.
Decir que estamos estresados, es algo a lo que deberíamos de atenderle mucho, bien sea propio, o en alguien más , todo en esta vida tiene solución, lo único que no podemos evitar es la muerte, así que debemos de estar más ligeros de pensamientos, y buscar una solución efectiva
Soy Richard Pérez, un venezolano con miras hacia un mejor futuro
Imágenes de pixabay.com con sus respectivas fuentes.
Saludos amigo, el estrés es un enemigo del que nos debemos cuidar siempre, me gusta eso de que escuchas música, también hago lo mismo, cero Regueton jajajaja.
La economía es un factor muy importante, sobre todo en este país, es normal que nos lleve de cabeza pero hay que tratar de calmarse y sobrellevarlo.
Gracias por invitarme a participar :)
Feliz inicio de semana.
Así es amiga, el estrés lo que trae es enfermedades... Gracias por tu amable visita,saludos y bendiciones... Feliz día !!!
Hello My Friend @richard-p, I really appreciate your post, which talks about the importance of managing stress and the different ways in which we can do it. Stress can be really harmful for us and can cause physical and mental problems, so it is important to take it seriously.
As you mention that stress is a super unpleasant feeling in our body, but I try to balance it with music. I think that music is a great way to relieve stress. Listening to music can be so calming and can help us to clear our minds and relax our bodies. It is also a great way to express our emotions and can even help us to process our feelings and gain perspective. I also agree with you that talking to our loved ones can be another great way to manage stress. Talking to someone that we trust and feel comfortable with can be so helpful and can help us to feel understood and supported.
Thanks for such an informative post!
Regards, @fabiha
Saludos amigo @richard-p, amigo dos técnicas efectivas para ti música y las palabrad de tu amada esposa cuando llegas a tu oasis o sea tu hogar.
Economía, perfección y trabajo, causales de estrés para millones de personas en el mundo, son circunstancias que están ahí palpable en nuestra vida.
Solo nosotros podemos tratar de manejar esas situaciones para que no nos afecte nuestra salud física y mental.
El dinero va y viene en Venezuela un poco difícil por la crisis económica.
La percepción es argumental, hay que bajarle dos ya que todos los seres humanos somos imperfectos.
La carga de trabajo eso tenemos que llevarlo con mucha sabiduría, he visto personas que han dedicado toda su vida a trabajar y al final el dinero solo le sirve para médicos y medicinas.
Esa palabra ligero de pensamiento, es muy útil si realmente podemos controlar lo que pensamos, el no permitir que nuestra mente se desborde pensando en cosas que a lo mejor ni suceden seguro nos dará una mejor calidad de vida.
Gracias por la mención.
Me despido deseándo tengas un feliz día.
Saludos amigo, sabes que yo también escucho música cuando estoy estresada y me gusto mucho eso que dijiste cero regueton jajaja es verdad esa música es horrible.
Sin duda alguna que el factor económico es uno de los problemas a nivel mundial porque si no tenemos lo que necesitamos nos preocupamos sobre todo por la alimentación. La verdad hay que buscar la manera de equilibrar todo esto para no caer en esas enfermedades que luego son peor.
Saludos y bendiciones para ti.