Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés
¡Saludos amigos de Increíble India!
Vivimos una época donde nuestra sociedad está convulsionada y, la causa de esto se relaciona al efecto inmediatez que cada día que transcurre, se adueña más de nosotros por ello, el estrés es un estado emocional que golpea diariamente a las personas ocasionando así que, sintamos que la vida es una constante agonía donde no hay salida y, es aquí donde tenemos la tarea de detenerlo porque, el control de las distintas situaciones que forman parte de la cotidianidad, lo debemos tener nosotros.
Mantenernos calmados durante una situación de estrés no es algo tan sencillo como nos gustaría sin embargo, con estrategias o herramientas idóneas que nos permitan lograr este equilibro, podemos aislar de nosotros una atmosfera estresante. En lo personal, me costó mucho aprender a gestionar el estrés y aunque actualmente tengo cierto control sobre él, a veces termina apoderándose de mi y, a pesar de que hasta cierto punto esto está bien porque me ha permitido conocer con más amplitud mis fortalezas al igual que las debilidades, prefiero mantenerme al margen del estrés.
Entre las primeras actividades que realizo cuando quiero mantener el equilibrio ante una situación estresante es, respirar profundamente porque, la respiración consciente nos permite reducir la sensación que emana el estrés. Luego de hacer esta técnica, hago lo posible por buscar el contacto con la naturaleza ya que, escuchar el sonido de las hojas de los árboles cuando se mueven, los pajaritos cantar y la frescura del viento, logran hacerme sentir un efecto placebo que me mantiene tranquila.
De igual manera me gusta escuchar música, caminar, leer y distanciarme un rato de la situación caótica que me está generando el estrés porque, el entorno influye para bien o mal ante las situaciones estresantes. Cabe destacar que, también cuido mi entorno y si por alguna u otra razón estoy abrigada por el estrés, me aseguro que las personas que me rodean no son estresantes ya que, ellos suelen agudizar la situación con comentarios imprudentes y ante esto, será imposible mantener el equilibrio.
La primera razón es un problema de ansiedad por el que estoy trabajando diariamente para nivelarlo ya que, como daño colateral de una depresión que me atacó en el pasado, soy un constante carrusel de emociones y, debo cuidar cualquier detalle para no recaer nuevamente en ese estado lo cual, en algunos momentos me hace sentir estrés. Tengamos presente que, aunque se supere la depresión, es una enfermedad que siempre quedará latente para atacar y, el hecho de ser consciente de esto, ya es estresante al igual que, muy incomodo porque, en momentos estelares asfixia.
Como segunda razón está la situación del país donde vivo (Venezuela). Acá desde hace varios años tenemos un problema económico que diariamente nos desestabiliza más y, este evento me hace sentir estrés diariamente, ya que, a pesar de que hago lo posible por no enfocarme en este problema, realmente siento que estoy en una carrera de ratas y cuando veo que en vez de avanzar económicamente lo que hago es retroceder, es imposible no sentir estrés.
La tercera razón de mi estrés es el avance acelerado del tiempo. Este suceso me estresa mucho porque, me da miedo que no pueda lograr todas las cosas que me gustarían y en el momento que menos lo espere, me de cuenta que en vez de haber disfrutado del tiempo, lo que realmente sucedió es que él disfrutó de mí y no aproveché al máximo las oportunidades.
Desde que soy consciente del daño que nos hace el estrés, pienso que es un tema o aspecto de la vida que no podemos subestimar y mucho menos dejar en segundo plano porque, se trata de nuestra salud mental y aunque no sea algo tangible, tiene la facultad de desequilibrarnos en todos los aspectos y no es la idea. En el transcurso de lo que he podido vivir, aprendí que debemos disfrutar todas las cosas buenas de la vida porque a pesar de que tengamos momentos muy duros, somos muy afortunados y bendecidos por estar en este mundo ya que, la vida que Dios nos dio, es el mejor regalo que tenemos y gracias a esto, no podemos permitir que el estrés nos lastime.
En conclusión, soy consciente que la vida nos depara muchos momentos grises pero, a pesar de ello, es hermoso vivir y en cada circunstancia mala, tenemos millones de motivos para aprender entre los que destaca que, el estrés hay que hacerlo de lado y no cederle el poder sobre nosotros porque, el control de la situación es nuestro, no de las situaciones estresantes.
Espero se animen a participar😊😊
¡Muchas gracias por leer mi publicación!
Las fotografías presentadas en esta publicación son de mi autoría y fueron extraídas de mi galería personal
Greetings my friend @paholags,
It's great to see you sharing your experience and methods to maintain balance during stressful times. 💪🌳
I appreciate the efforts you put in finding peace during moments of stress. Breathing consciously, connecting with nature, listening to music, reading, and keeping your surroundings positive are all effective ways to calm the mind and body. 🌼🎶
It's commendable that you're actively working on managing anxiety, which is often a root cause of stress. Remember to prioritize self-care and don't hesitate to seek professional help if needed. 🧘♀️💕
Keep sharing such insightful posts, we all can learn from each other's experiences. 😊🤗
¡Saludos amigo!😊
Está en todo lo cierto... La ansiedad nos lleva al estrés y posteriormente a la depresión y para evitar ambas es que, hago todo lo posible por mantenerme limpia del estrés.
Me alegra mucho saber que mi publicación fue de su agrado amigo, la compartí con mucho cariño y, agradezco infinitamente su apoyo.
Un fuerte abrazo💚
Totalmente de acuerdo contigo amiga a cada situacion desfavorable le debemos sacar el maximo provecho para que ya cuando nos vuelva a suceder manejemos mas nuestras emociones y saber que es algo que pasara y listo no podemos aferrarnos a esas situaciones que no nos dejan avanzar y lo que hacen es estresarnos. Excelente participacion amiga linda como siempre estos temas los dominas muy bien.
¡Holaaaa amiga!😊
Muchas veces de manera consciente o inconsciente nos aferramos a lo que ya fue o nos lastimó y, esas actitudes son las que nos afectan. No es tarea fácil pero, siempre debemos dar vuelta a la pagina porque, lo bueno estará para nosotros siempre.
La vida no es color de rosa pero, igual es hermosa y, hay que disfrutarla. Un fuerte abrazo💚
@paholags, qué bueno estés clara que muchas veces nuestro entorno nos causa estrés y tenemos que mantenerlos alejados de esas personas.
Eso de escuchar música, el canto de Los pajaritos y rodearte de un entorno natural donde haya árboles y hasta flores.
Permiten disminuir en gran manera esos episodios de estrés que se nos presentan en ciertos momentos.
Su padecimiento de depresión ya lo conoces y aceptas qué eso está en tu vida.
Eso es una ventaja la aceptación hay mucha gente que sufre de esos estados de depresión y lo niegan algo que no les hace nada bien.
Hoy en día la depresión es como una epidemia que está en todos los estratos de la sociedad ricos y pobres la padecen.
La situación económica del país ha llevado al aumento de personas que sufren de ansiedad depresión y estrés.
Y como dices tú, es cierto uno siente que en vez de avanzar lo que hace retroceder porque la inflación galopante no permite ver el esfuerzo de nuestro trabajo.
Aunque eso escapa de nuestras manos lo que si no escapa de nuestras manos es tratar de dominar nuestro pensamiento porque eso nos trae como consecuencia que nos enfermemos.
El control de nuestras emociones es nuestro y aunque hay situaciones externas que no podemos dominar si podemos dominar lo que pensamos.
Así que a pesar de las circunstancias pensemos en positivo y que siempre habrá nuevos horizontes y esperanzas.
Me despido deseando tengas un feliz día.
¡Holaaa amigo!😊
Muchas de las circunstancia que nos ocurren tienen la facultad de desequilibrarnos pero, de nuestra parte queda aplicar la inteligencia con más sutileza y, no permitir que absolutamente nada nos arrebate el equilibro.
Siempre digo que nuestra salud mental es prioridad y, todo lo que nos ayude a mantenerla. hay que hacerlo.
Agradezco mucho su apoyo amigo. Un fuerte abrazo💚
Hola amiga 🥰 el estrés es muy dañino para la salud creo que por no estar conscientes de esto nos suceden cosas que pudiéramos evitar.
La vida es bella, maravillosa, como dicen por allí
Espero que los matices de los tuyos sean lo menos grises posibles por qué ese color es parte de la vida, solo que no nos podemos detener mucho en él.
Eres una persona admirable e inteligente, concientizarnos en el equilibrio que debemos de tener como seres humanos es algo fundamental para no perdernos.
Gracias por compartirlo y invitarme
Éxitos y un fuerte abrazo 🥰
¡Holaaa amiga!😊
Estás en lo cierto porque, la vida con sus altos y bajos no deja de ser una sola y, aunque casi siempre nos cueste aceptar las cosas malas que suceden en nuestro entorno, realmente allí también tenemos excelentes aprendizajes y, todo es una excelente oportunidad para extraer las cosas buenas y, ser la mejor versión de nosotros mismos.
¡Muchas gracias por tus palabras! Las valoro muchísimo y, también aprecio tu apoyo... Un fuerte abrazo💚
Hola amiga
Como digo yo, vivir en venezuela se ha vuelto estresante y preocupante y es muy triste porque uno siente que hace y hace y al final ves que nunca tienes l suficiente y eso es deprimente.
Soy como tu, yo salgo a caminar cuando estoy asi de estresada, también me gusta oír música, creo que hay muchas que se pueden hacer. Lo mas importante es saber que no todo va a durar toda la vida.
La vida pasa muy rápido y debemos disfrutar cada momento y aunque suene trillado asi es porque después es como dices, la vida vive por nosotros.
Saludos amiga excelente tu participación.
Un abrazo para ti.
¡Holaaaa amiga!😊
En Venezuela ya estamos en una fase donde no vivimos sino que, sobrevivimos y, eso hace que nos sintamos en un constante estrés pero, de nuestra parte queda vencer ese problema y lo gracioso es que, la situación país no la generamos nosotras jajaja sino que, la heredamos.
Esperemos que pronto esta carrera de rata se detenga amiga y, podamos disfrutar mejor el avance para que el estrés no sea parte de nosotros.
Un fuerte abrazo💚
Hola pahola me alegra que logres mantener el estres controlado en la medida de lo posible o por lo menos haces el intento de que no te afecte tanto.
Tocaste un punto importante y es la situacion pais en Venezuela, ahorita la vivo y trato de no prestarle mucha atencion a la cosa para no sentirme agobiada por eso, pero ciertamente es algo que nos afecta a todos, incluso estando afuera no dejas de pensar como estan las cosas en el pais
¡Holaaa María!🤗
Hay que hacer lo posible por no permitir que la situación país nos arrebate el estrés porque, si esa realidad nos domina, jamás volveremos a conocer la paz y, no es viable vivir así.
Es complicado pero, no imposible así que, debemos seguir adelante con buenos hábitos.
Un fuerte abrazo💚
Cada momento difícil es una prueba a superar y aunque lo sabemos, se hace cuesta arriba mantener a raya el desborde de emociones que promueven el desequilibrio. Es una batalla entre la conciencia de lo que debe ser y lo que sentimos.
Enfocarnos en la meta y no el camino ayuda, aunque como bien dices, no es fácil, debemos aprender a hacerlo, gracia a Dios existen muchas herramientas en las que apoyarnos.
Un abrazo amiga, siempre es grato leerte.
¡Holaaa amiga!😊
Totalmente de acuerdo contigo porque, cuando nuestro foco está dirigido solamente en el camino, más van a ser las frustraciones que el disfrute porque, el camino siempre será estresante sin embargo, cuando el ojo está en la meta, más allá de enfocarnos en el problema, veremos todas las oportunidades.
¡Muchas gracias por tu apoyo amiga! Un fuerte abrazo💚
Ciertamente conservar la calma en un momento de gran estrés es muy difícil, sin embargo el nivel de estrés es relativo pues depende mucho del carácter de la persona en cómo afronta los problemas. He visto personas que son muy ansiosas de carácter y son más vulnerables, se estresan fácilmente, mientras otras se adaptan más a las situaciones y suelen manejarlas mucho mejor. Lo importante en esto es mantener el equilibrio de tal manera que el estrés no sea tan excesivo, pues ese perjudica la salud mental y física de la persona.
Gracias por compartir, éxitos en tu camino, feliz tarde.
¡Holaaa amigo!🤗
Totalmente... Aquí es donde siempre digo que puede que no sea fácil pero, tampoco es imposible y, necesitamos aprender a tener el control porque, con estresarnos no solucionamos nada... Más bien, se complica y, no es la idea.
¡Muchas gracias por tu apoyo amigo!💚