" ¡¡NUEVO CONCURSO!! // "4 DE MARZO DÍA MUNDIAL CONTRA LA OBESIDAD" // ¿QUE HÁBITOS SALUDABLES PODEMOS IMPLEMENTAR PARA PREVENIRLA O ELIMINARLA? 15 % configurada para el crecimiento de la comunidad / por @yokondap "

Feliz y bendecido día para todos mis amigos.

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Saludos queridos amigos.

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Hoy vengo a desahogarme con ustedes aprovechando que es el dia mundial contra la obesidad y siendo que he tenido muchos problemas de salud por mi sobre peso. Realmente no creo que tenga tanto tanto sobre peso como mi esposo dice, pero sucede que parece que el quiere tener a su lado una mis con 90-60-90 y entonces como yo no cumplo con sus espectativas pues todo el tiempo me critica y mas vale que no me vea llevando un dulce a la boca porque arde troya.

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Yo entiendo perfectamente que por mis malas costumbre alimenticias haya enfermado y fue menester que haya pasado por quirofano en dos oportunidades en menos de un año y eso como se podran imaginar afecto profundamente el bolsillo de mi marido y de alli el quedo aterrorizado y traumatizado y yo como si nada hubiese pasado. Me olvido de los malos ratos tan facilmente que el parece que tiene que estar recordandome a cada rato que debo comer y que no.

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Sucede que son muchas cosas mas las que no puedo comer y entonce mi pregunta que voy a comer?

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No puedo comer pan

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No puedo comer azucar

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No puedo tomar leche

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No puedo comer pastas

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Apenas una taza o dos de arroz por semana

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No puedo comer cambur, solo lechoza y patilla y esta ultima no me gusta para nada.

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Entonces a ver.. que puedo comer?

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Puedo comer pescado en filette a la plancha

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Puedo comer Pollo a la plancha

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Puedo comer papas al vapor

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Puedo comer ensaladas de tomate, lechuga, rabano, berro, calabin, todo verde.

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De todo lo anterior me gusta el pollito a la plancha, pero sucede que mi esposo me lo compro para el primer y segundo mes que estaba recien operada y despues de alli no hay ni una alita de pollo en el congelador. ASI QUE COMO CARRIZO VOY A HACER MI DIETA, a ver alguna buena idea por favor. Con una pension de 1.70 $ disque ahora son 30$ pero ver para creer, aun en mi cuenta no aparece nada de ese aumento, de donde voy a sacar el dinero para comprarme esa linda dieta que me mando el especialista en vias digestiva.

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Lo mejor de todo esto es que si como algo que no esta permitido tengo muy mala digestion y debo apelar por una de mis pastillistas de pankreomicina que es un digestivo que me ayuda un poquito, tampoco puedo abusar de el.

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Tambien el medico me ordeno caminar dos horas al dia. ... Cosa bastante dificil .. tengo 71 añitos recien cumplidos y hace muchisimo tiempo que ni siquiera salgo a dar una vuelta a la manzana. La razon mi estado de animo no me lo permite. Me asomo al jardin veo la calle, tomo las fotos de mis flores para mi post y esa es toda mi caminata del dia. Como maximo paso cinco minutos en el jardin. Algunas veces cuando me toca barrer la acera, pues si me demoro como media hora en esa tarea.

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Estoy pesando 76 Kg y mido 1,69 m. Hace dos años pesaba cerca de 90 Kg. A raiz de la operacion de Vesicula tuve que entrar en dieta estricta pues no me quedaba de otra y he rebajado algunos kilitos. Pero en los ultimos meses la ansiedad regreso y de nuevo siento la imperiosa necesidad de comer y alli empiezan los conflictos de nuevo con mi marido que no se cansa de repetirme que si me da otro yeyo el no va a correr con mis gastos medicos, que vea como me las voy a arreglar, que ya esta cansado de decirme las cosas y a mi me entran por un oido y me salen por el otro.

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Como tiene toda la razon del mundo me quedo callada pues si le digo algo entonces me dice .. es que no te miras a un espejo ya parece que tuvieras 9 meses de embarazo de nuevo. Cosas como esas que me ofenden muchisimo me dice casi a diario. La verdad casi que lloro cuando me lo dice. Es una sensacion de impotencia y no se como defenderme.

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Ahora una foto de cuando pesaba cerca de 90 Kg.

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Ahora una foto despues de la operacion en mi cumple numro 71. Ahora peso 78 Kg. Todavia es mucho peso y mi esposo dice que debo rebajar 10 kilos. Como carrizo no lo se.

Les voy a decir algo por experiencia. Subir de peso es muy pero muy facil, bajarlos es muy pero muy dificil, se requiere de mucha disciplina, de sana alimentacion sobre todo, de eliminar los dulces, pastas, refrescos, tortas, porque solo nos engordan. No se olviden de eso.

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Invito a mis amigos a participar en este genial concurso. Sobre todo a los mas delgaditos, a esos que estan todo el tiempo ejercitandose como lo son @albenis @tocho2 y @marlyncabrera.

Les comparto el link por si se animan a participar:
https://steemit.com/hive-113376/@franyeligonzalez/nuevo-concurso-4-de-marzo-dia-mundial-contra-la-obesidad-que-habitos-saludables-podemos-implementar-para-prevenirla-o-eliminarla

*Las fotos fueron tomadas con mi telefono celular Humidity, modelo A11*