Hola amiga @yokondap es realmente difícil bajar de peso luego de años obesa, pero el querer es poder usted si puede bajar, haciendo ejercicios en casa como el amigo @albenis, los más sencillos, más que todo piernas, abdomen, brazos. Poco a poco. Claro está su dieta para usted sola, con pollito a la plancha o al vapor. Ensaladas verdes crudas o cocidas. También puede sustituir el arroz con auyama, apio,yuca plátano pinto o verde. Y un día a la semana puede comerse un dulcito en pequeñas cantidades. Y verá que si adelgazará. Suerte. Gracias por compartir con nosotros.🤗❤️👍