Hola queridos amigos, el día de hoy vengo a compartirles mi participacion en el Nuevo Concurso: MANUAL DE RESILIENCIA, de la Comunidad @colombiaoriginal.

Me llamo mucho la atención este tema pues la resiliencia es algo que todos necesitamos aprender y practicar constantemente en nuestras vidas, y a pesar de que podemos ver muchas definiciones en internet yo la comprendo mejor de esta manera: resiliencia es querer seguir siendo buenos cuando todo parece ir mal, es mantener la alegría en los tiempos oscuros, y para esto es necesario: una mente flexible, inquieta, creativa. Una actitud abierta, generosa, confiada. Un corazón de niño, y un cerebro capaz de reinventarse ante todo.

_{Imagen propia editada en Canva}
Con esta breve introducción les compartiré algunas cosas que hago para ser resiliente.

Lo primero es alimentar mi espíritu:

El espíritu, alma, corazón, o como queramos llamarlo, se encuentra en nuestro ser interior, es lo más íntimo. Necesita respirar, mirar, oxigenarse con lo que encuentra a su alrededor, solo basta ponernos en contacto... ¿Cómo lo hago?

Escucho música en todas sus formas, la que más me guste según mi estado de ánimo.

Trato de hacer contacto con la naturaleza, subir la montaña, caminar, observar el cielo, la atmósfera, los arboles, las flores, respirar.

Hacer silencio mental, olvidar los pensamientos, observar tan solo el instante en el que estoy, y estar allí.

Vivir un día a la vez.

Hacer una cosa a la vez.

Confiar en la vida.

Esperar.

Disfrutar el instante.

Hacer oración.

Luego alimento mi mente:

Busco buenas lecturas, como por ejemplo👉 Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. En el pasado lo compartí.

Más recientemente hay un libro que me ha gustado mucho y me ha servido para comprender que no es tanto lo que ponemos en nuestra mente sino lo que disfrutamos lo que nos sirve para ser personas creativas y ese libro es: El Camino del Artista. Nos explica que nuestro cerebro creador es un niño, y que se alimenta de lo que percibe con sus sentidos, más que de lo que pone en su mente.

Cuido mi salud física y mental:

Para esto hago ejercicios, ya sea caminar, trotar, andar en bici. Ejercicios aeróbicos, bailoterapia.

Mi salud mental la cuido alejándome de las situaciones conflictivas y comunicándome de forma sana y asertiva, no tomando nada personal, y siempre buscando dar lo mejor en cada situación.

No creo que haya personas tóxicas, creo que solo hay personas que desarrollan dinámicas insanas, y pues trato de que mis dinámicas relacionales sean sanas. Uno sabe que algo es sano porque funciona bien y puede avanzar y crecer cada vez. Y no es que los problemas no existan sino que hay la disposición para resolverlos.

Trabajo en mis metas.

Una cosa muy importante en la vida de cualquier ser humano es tener objetivos en la vida, por más pequeños que sean, necesitamos tener sueños, y encontrar la manera de realizarlos.

Hace mucho tiempo descubrí el Bullet journal que es un método muy sencillo, pero muy efectivo para llevar un diario y aprender a organizarnos, y esto cambio mi forma de ver el tema de lograr metas y me hizo comprender que sí es posible alcanzarlas. Aquí les comparto dos post donde expliqué de que se trata este método:

Diario de Viñetas/ Bullet Journal

El Método Bullet Journal

Bueno, podría seguir, pero esto creo que es lo más fundamental. Pienso que no hay un manual como tal, sino que de cada uno de nosotros depende encontrar la manera de ser un buen ser humano, incluso en la oscuridad. Nos corresponde a cada uno buscar en nuestro propio corazón el anhelo de ser una luz en la oscuridad, y de seguro que encontraremos esa manera.

Nadie es perfecto, pero todos somos perfectibles, y en cada uno de nosotros hay una luz, solo depende de nosotros hacerla brillar.

Muchas gracias a Colombia Original por este hermoso concurso.

Amigos esta ha sido mi participación, espero que les haya gustado.

Para finalizar quiero invitar a unirse a este concurso a @elnegro23 @hildeg.artte @carlaisl @marvinvelasquez.

Muchas gracias por leer y comentar.

Las fotos son de mi autoría las tome con un teléfono Samsung SM-A105M.

@inspiracion