지난주 50.1km

지난주 50.1km 걸었다.

게임 포켓몬고는 매주 월요일 9시에 지난주 5km, 25km, 50km 등 걸은 거리에 따라 포켓볼 등 다양한 아이템을 보상합니다. 처음에는 아이템 보상 목적이었는데 이제는 건강이 최우선으로 바뀌었습니다.

요즘 30도를 웃도는 땡볕에 걷기가 만만치 않습니다. 그래서 저는 날씨 상황에 따라 다음과 같이 하루 만보를 채우고 있습니다. 혹시나 무더위가 걷기 장애물이라고 생각하신다면 참고하시기 바랍니다.

1. 햇빛이 다소 부드러운 이른 아침 산책로
2. 대형 쇼핑몰 지하에서부터 꼭대기 까지
3. 지하철 환승역 최대한 활용
4. 김포공항 국내선과 국제선 왔다 갔다..
5. 기타 등등등

걷기 운동시 준비하는 필수 아이템은 물과 양산인데요. 양산이 땡볕에 이렇게 효과가 있는줄은 미처 몰랐습니다. 여름철 걷기 운동에 양산 강추합니다.