6 weeks challenge day 27 (english / deutsch)
Wednesday, 1.Nov - loss of control
The last three days were typical for a loss of control. It always starts with the fact that you can not comply with the planned meals because you're too lazy to cook. Instead, you look at anything else and you lose track of the calories. Although I was looking forward to a piece of beef after the dentist week, I was too lazy to prepare one ... on Sunday.OK, then on Monday. ...
Well, but on Tuesday ...
Then I get really hungry, go into the kitchen and prepare hungry a salad, of course, too much and with too much cheese and oil.
I know these situations, but instead of stopping the crap, I prefer to forget writing down the food.
In the end I ate too many calories, without sense and reason. But yesterday was yesterday, today is a new day and also a fresh start. I'm planning the meals for today and stick to it.
Hopefully....
Mittwoch, 1.Nov 17 - Kontrollverlust
Die letzten drei Tage waren typisch für einen Kontrollverlust. Es fängt immer damit an, dass man die geplanten Mahlzeiten nicht einhält, weil man zu faul zum Kochen ist. Stattdessen man sich irgendetwas anderes und damit verliert man den Überblick über die Kalorien. Obwohl ich mich nach der Zahnarztwoche auf ein Stück Rind gefreut habe, war ich doch zu faul, mir eines zuzubereiten...am Sonntag.OK, dann eben am Montag. ...
Dann aber am Dienstag....
Dann bekomme ich richtig Appetit, gehe in die Küche und bereite hungrig einen Salat vor, natürlich viel zu viel und mit viel zu viel Käse und Öl.
Ich kenne diese Situationen, aber anstatt den Mist zu stoppen, vergesse ich lieber das Aufschreiben der Lebensmittel.
Am Ende habe ich viel zu viele Kalorien gegessen, ohne Sinn und Verstand. Aber gestern war gestern, heute ist ein neuer Tag und auch ein frischer Start. Ich plane jetzt die Mahlzeiten für heute und halte mich daran.
Hoffentlich....
the list of Foods / die Liste der Lebensmittel
Sonntag, 29.Okt
Montag, 30.Okt
Dienstag, 31.Okt
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