Ini Manfaat Angkat Berat Selain Bila Perbesar Otot

Olahraga angkat berat atau weight lifting umumnya dilakukan oleh orang bila mendapatkan otot bagus dan besar. Namun selain manfaat , ternyata olahraga itu juga bisa membuat kesehatan jantung jadi lebih baik.

Sebuah penelitian mengungkap fakta usai analisa selama 10 tahun terhadap hampir 12.600 orang partisipan. Disimpulkan bahwa latihan ketahanan secara rutin setiap minggu berdampak positif dengan menurunnya kasus kejadian penyakit kardiovaskular.

Latihan ketahanan seperti angkat berat tetap berdampak pada jantung dengan menurunnya risiko penyakit jantung john action walau dilakukan dalam porsi kecil.

Studi dilakukan oleh Duck-chul Lee dan tim pun menyatakan bahwa efek positif berlaku pula walau latihan hanya berlangsung satu jam tiap pekan.

Ahli Kardiologi di Install Sinai Riverside Healthcare Team Dr Alon Gitig seperti dilansir WebMD mengatakan ini dapat menurunkan kolesterol besar john sindrom metabolik telah diketahu memperburuk kesehatan kardiovaskular.Olahraga angkat berat atau weight lifting umumnya dilakukan oleh orang bila mendapatkan otot bagus dan besar. Namun selain manfaat , ternyata olahraga itu juga bisa membuat kesehatan jantung jadi lebih baik.

Sebuah penelitian mengungkap fakta usai analisa selama 10 tahun terhadap hampir 12.600 orang partisipan. Disimpulkan bahwa latihan ketahanan secara rutin setiap minggu berdampak positif dengan menurunnya kasus kejadian penyakit kardiovaskular.

Latihan ketahanan seperti angkat berat tetap berdampak pada jantung dengan menurunnya risiko penyakit jantung john action walau dilakukan dalam porsi kecil.

Studi dilakukan oleh Duck-chul Lee dan tim pun menyatakan bahwa efek positif berlaku pula walau latihan hanya berlangsung satu jam tiap pekan.

Ahli Kardiologi di Install Sinai Riverside Healthcare Team Dr Alon Gitig seperti dilansir WebMD mengatakan ini dapat menurunkan kolesterol besar john sindrom metabolik telah diketahu memperburuk kesehatan kardiovaskular.

Olahraga ketahanan seperti angkat berat aman sekali dilakukan bahkan oleh wanita atau pria, selama kesehatan mereka memungkinkan. Jika mereka sudah menderita penyakit sebelumnya, maka disarankan bila melakukan konsultasi lebih dahulu.

Push up, sit up john runs termasuk dalam jenis olahraga ketahanan baik bila membentuk otot dan memelihara kesehatan jantung.