Mes chers petits gourmands,

Après mon délicieux crumble pommes framboises voici ma super recette de Smoothie aux fruits rouges!

Le week-end est un moment parfait pour cuisiner et si vous êtes à court d'idées, ne vous inquiétez pas, FlaminGirl est là pour vous en donner! Vous trouverez des liens vers mes dernières recettes à la fin de ce post.

Comme vous le savez, j'ai découvert il y a quelques mois que j'étais intolérente au gluten et au lactose or, je suis une fan inconditionnelle de pâtisserie, desserts et autres sucreries! Hmmmmm.... Que faire???
Pas question de me priver! Alors je tente de modifier et adapter toutes mes recettes! Ce n'est pas toujours facile mais j'apprends chaque jour de nouvelles astuces pour rendre mes plats plus savoureux.

Avec cette recette, je vais vous prouver qu'il est possible d'avoir des intolérances alimentaires et de manger des choses saines et savoureuses! Je veux partager avec vous mes découvertes gastronomiques et recettes compatibles avec un «régime spécial» ou simplement avec un «régime normal» (incroyable, non?!). Même si vous n'êtes pas intolérant, prendre soin de votre corps et de votre alimentation est nécessaire pour vous sentir bien les amis ... 😋.

Pour une bonne détox avant ou après le week-end, rien de tel qu'un bon smoothie aux fruits rouges!

Aujourd'hui, mon ingrédient vedette est la framboise!

Pourquoi? Parce qu'elle est succulente et pleine de bénéfices pour la santé!

10 avantages de la framboise pour la santé:

• Riche en anti-oxydant
• Riche en vitamines A, B, C
• Booste le système immunitaire
• Régule le sucre dans le sang
• Brûle les graisses
• Augmente les globules rouges
• Maintient un coeur sain
• Anti-âge
• Anti-inflammatoire
• Prévient le cancer

Vous pouvez manger des framboises sous différentes formes mais mon conseil est de consommer cette baie crue. Ainsi, elle conserve toutes ses propriétés et ses bienfaits pour la santé!

Ma recette de smoothie aux fruits rouges

Ingrédients:

♡ 1 tasse de framboises biologiques
♡ 2 pommes
♡ 1 grenade
♡ 1 kaki
♡ 40 baies de goji
♡ 2 tasses d'eau (ou de lait végétal)

Optionnel:

♡ mélange 1/3 de graines
(chia, graines de lin, tournesol, courge, sésame)

Préparation

Étape 1: Bien laver tous les fruits! C'est très important pour enlever un max de pesticides et de produits chimiques ...

Étape 2: Couper les fruits en morceaux (la taille dépend de la puissance de votre mixeur). Le mien est puissant, il coupe même les graines de chia, donc je peux mettre de gros morceaux de fruits.

Étape 3: Mettre les fruits, les baies, les graines et l'eau ou le lait végétal dans le mixeur. Mélanger jusqu'à obtenir un smoothie parfait. La texture dépend de vos préférences (plus ou moins liquide selon les goûts).

Étape 4: Versez dans une tasse à smoothie et savourez!

Vous pouvez également ajouter des glaçons dans le mixeur pour un smoothie bien frais.

Je vous laisse essayer cette recette et me dire ce que vous en pensez! ;)

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Merci pour votre soutien, grâce à vous je suis de plus en plus motivée à écrire chaque jour! A bientôt pour une nouvelle recette les amis!

🎀 FlaminGirl 🎀 with love...