#vlog [Mandarin 华语] calories count vs workout amount
In this episode, I am emphasizing on the amount of workout does not justify with the amount of calories intake in comparison. If one wanted to lose weight, bigger portion of the effort supposed to focus on eating correctly with gradual deficiency of calories intake.
特别在此艾特几位滴管好友一起来搞气氛。@honoru @aellly @janicechua @sasaadrian @sunai @cherryzz 大佬不点赞，只好抱团取暖了😂
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已經唔理佢來唔來點，現時唔明佢既準測，先開開心心地做就算了
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係呀米高。最紧要开心。
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拉哥说得很详细。可惜我怕了运动😂😂😂
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吃的时候注意卡路里就会瘦了。低卡的多吃点自然会瘦。
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日本有一個有效的做法，每一餐都先吃些水溶性纖维的食物，如海帶、木耳、秋葵、滑潺潺的菜，其他東西最后才吃，吃完外出行30分鐘，保證一個月見效。
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讲得冇错。个问题係，食喞纪律比起运动难遵守好多😅
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製造肌肉才是最有效的減肥方法，因為年紀越大新陳代謝就越慢肌肉亦會流失，保持肌肉身體就需要大量氨基酸就會拆解身體的廢物與脂肪，去製造氨基酸維持肌肉。
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点制造？
我現在每天到做緊囉！次數唔使多，但要隨時日加強負重，之前我有去健身室玩就可以用加強負重的工具。現在學緊街頭健身就靠自己身體杠杆原理嚟加強負重😊
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@teamcn-shop
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谢谢
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现在学会美图了哈～很撩人噢😻
眼前一亮🌹
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一开始做视频就美了。你没注意到而已
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这个跟那不一样嘛
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你好鸭，dailyke20!
@annepink给您叫了一份外卖！
由 @ceci99 斤斤 在晴空万里 带着娃 念着软哥金句:"这么不要脸，这么没心没肺，你的体重应该会很轻吧？" 给您送来
奶黄包
吃饱了吗？跟我猜拳吧！ 石头，剪刀，布～
如果您对我的服务满意，请不要吝啬您的点赞～
@onepagex
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