You are viewing a single comment's thread from:
RE: Polyphasischer Schlaf
Die dauert ja leider nicht mehr lang genug an... Einen Monat würde ich dafür schon einplanen; hatte mir auch schon mal einen Plan gemacht gehabt, aber das hätte vorn und hinten nicht geklappt aufgrund von training, Freundin und zwischendurch die Klausuren, wenn ich da dann mehrere Tage Schlaf zurückhänge, wird das nichts... :D
Also ich werde es in nächster Zeit erstmal nicht testen...
Schade, aber du machst das schon richtig!
Wenn man polyphasischen Schlaf betreibt, würde ich dennoch ein festes Konstrukt empfehlen anstatt einem freien Rhythmus zu folgen, der sich ständig ändert. zB Schlafen von 3:00 bis 7:00 und dann bist du bis 12:00 wach, nach dem Mittagessen Powernap mit 26 min, dann weiter bis 18:00 26 min Powernap dann 23 Uhr Powernap und dann 3-7 wieder eine lange Schlafphase.