Schade, aber du machst das schon richtig!
Wenn man polyphasischen Schlaf betreibt, würde ich dennoch ein festes Konstrukt empfehlen anstatt einem freien Rhythmus zu folgen, der sich ständig ändert. zB Schlafen von 3:00 bis 7:00 und dann bist du bis 12:00 wach, nach dem Mittagessen Powernap mit 26 min, dann weiter bis 18:00 26 min Powernap dann 23 Uhr Powernap und dann 3-7 wieder eine lange Schlafphase.