Sind Energy-Drinks wirklich so ungesund wie viele sagen?
Leider habe ich schlechte Nachrichten.
Energy-Drinks sind NICHT wirklich gesundheitsfördernd...
Aber, warum nicht?
Die ersten Getränke kamen aus Japan. Nach dem 2. Weltkrieg wurden sie für Piloten entwickelt, um die Leistung zu steigern. Der Erfinder der Red-Bull Formel lebte in Thailand und so entwickelte sich das Land zu einer Energy-Drink-Hochburg. Krating Daeng (im Englischen eben Red Bull), heißt die Brühe dort und war quasi die erste bekannte Energy-Drink-Marke weltweit. Ungefähr 1980 kaufte der Österreicher Dietrich Mateschitz die Lizenz für die Herstellung und entwickelte daraus die allseits bekannte Marke Red-Bull. Also eigentlich war er einfach ein Marketinggenie und verband ein Getränk mit einem Lifestyle.
Als ich in Asien war, schaute ich ziemlich blöde aus der Wäsche. Ich trinke keinen Kaffee, kein Bier, keinen Wein, aber ich mag Energy-Drinks. Was dem einen seinen Kaffee, is mein Booster. In Asien ist es schwieriger, gute Dosen zu finden. Dort trinkt man das Zeug für die Flügel nämlich etwas anders als bei uns. Es wird in winzige Glasfläschchen abgefüllt, ohne Kohlensäure und hochkonzentriert. Man trinkt sie wie Medizin, Flasche auf und rein damit. Schmeckt widerlich, viel zu süß und einfach nur ekelhaft. Diese kleinen Flaschen enthalten oftmals dieselbe Menge an Koffein und Taurin, wie bei uns eine 330ml Dose. In großen Malls, findet man aber selbst in Thailand die üblichen Verdächtigen Marken. Malaysia hat erfreulicherweise eine eigen Marke, in Erdbeere und Zitrone und letzteres ist mein absoluter Favorit, weltweit.
Das Logo mit dem Stier kommt übrigens daher, dass man früher Taurin aus der Stiergalle isoliert hat für den Energy-boost. Jammy :D
Zur Beruhigung aller, heute wird es künstlich erzeugt und man konnte bis heute gar keinen positiven Effekt nachweisen. Man könnte das Taurin auch einfach weglassen.
Die ESFA hat in Studien festgestellt, dass bei Erwachsenen ein Koffein-Konsum von 400mg keinerlei negative Auswirkungen hat. Im Grunde kann man also ohne weiteres 2-3 Dosen am Tag trinken.
Allerdings ist diese Aussage mit Vorsicht zu genießen.
Das Koffein entzieht dem Körper Flüssigkeit und erhöht damit den Blutdruck. Gerade im Zusammenhang mit Sport und Herzproblemen, ist das keine tolle Sache. Bei Epileptiker kann der Konsum von Koffein zu Krampfanfällen führen.
Außerdem ist es oft so, dass Menschen, die viele Getränke mit Koffein konsumieren, wenig Wasser zu sich nehmen und dass ist für unsere Niere durchaus problematisch. Zusätzlich trinkt man entsprechend viel Zucker, Kalorienbombe inklusive und wer die zuckerfreie Sorte nimmt... den Einfluss von Aspartam und Co, lass ich hier jetzt mal außen vor.
Ein Energy-Drink ist also kein Problem doch wie beim Kaffee, macht hier die Menge das Gift und viele Menschen kippen sich dann direkt mehrere über den Tag verteilt rein. Gerade für Kinder und Jugendliche ist eine Menge über 3mg pro Kilo Körpergewicht bedenklich und diese Menge ist relativ schnell erreicht, wenn du nur 50 Kilo wiegst.
Gefährlich wird vor allem der Konsum der Drinks in Kombination mit Alkohol. Es ist nicht nur so, dass beides dem Körper Wasser entzieht, sondern das Koffein verschleiert die Wirkung des Alkohols und steigert damit die Selbstüberschätzung. Wenn wir jetzt noch bedenken, dass intensiver Sport, plus Alk plus Energy-Drink keine gute Idee ist und dann überlegen, in welchem Kontext genau die Dinge oft gemischt sind ...
PARTY.
Es gab schon mehrere Todesfälle, die damit in Zusammenhang gebracht wurden. Und wer in der Notfallambulanz arbeitet weiß, wie viele Kids jedes Wochenende deswegen dort landen.
Übrigens trägt der Zucker durchaus seinen leistungssteigernden Teil bei. Jedoch führt er auch zu einem Insulinabfall nach etwa einer Stunde, was zu Müdigkeit und Gereiztheit führen kann. Im Schnitt dauert es 12 Stunden, um Koffein vollständig abzubauen, wenn wir bedenken, dass viele Menschen mehrmals am Tag Kaffee trinken, finde ich dass bedenklich.
Im Grunde kann man den Konsum von Kaffee und Energy-Drinks gleichsetzen, was den Coffeingehalt anbelangt. Jedoch haben Energy-Drinks entweder ne grosse Menge Zucker oder Zuckerersatzstoffe die wohl mitnichten gesünder sind. Da hat der Kaffee klar einen Bonus!
Quellenangaben:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/energy-drinks-gesundheitsrisiko-fuer-vieltrinker-11212
https://de.wikipedia.org/wiki/Energydrink
http://www.efsa.europa.eu/de/search/site/energy%20drink
http://www.bfr.bund.de/cm/343/neue_humandaten_zur_bewertung_von_energydrinks.pdf
Bildquelle Pixabay, CC0 Lizenz
Wieee Energy drinks sind nicht gesund?.. :O
Hehe wie du schon sagtest, die Menge macht das Gift.
Ich gönne mir derzeit ab und zu einen zuckerfreien Energy drink.
Ich würde behaupten, dass mein Kaffee Konsum wohl etwas zu hoch ist..
Dafür trinke ich aber auch sehr viel Wasser! :P
Haha, dein Kaffee Konsum ist zu hoch, und als Ausgleich gönnst du dir hin und wieder einen Energy-Dring??? Läuft :D
Ich trinke auch 2.5-3 Liter Wasser am Tag, brauch ich sonst fühl ich mich nicht gut.
Hahahaha nein als Ausgleich trinke ich Wasser........und Bier?.... :D
Genug Wasser ist ja auch wichtig.
Also ich trinke ja Kaffee - äh Schorle 😂 sowie ab und zu einen Red Bull... und mir geht es (meist) gut - Was mir aber gehörig auf den Piss geht ist das ständige verteufeln von irgendwas. Wenn man sich wirklich ernsthaft danach richtet was alles
richtet darf man in der Tat genau... garnichts mehr zu sich nehmen. Und bei der ganzen Scheisse die in unserer Umwelt mittlerweile herum schwirrt ist es vermutlich vollkommen Lachs ob man morgens einen Kaffee trinkt oder nachmittags mal 'ne Dose Roter Bulle zu sich nimmt.
Die Dosis macht das Gift und solang man nicht seine Hauptflüssigkeitszuführ durch Kaffee, Energy oder Cola gestaltet sonders halt mal ab und zu einen trinkt denke ich wird das sogar positiver sein als nur Wasser zu saufen. Denn man macht was für die Seele.
Insbesondere als Red Bull aufkam ging schon die Panikmache los, 1 Red Bull getrunken - 3 Tage wach und so... Nie wieder zu ruhe gekommen, beim trinken direkt Karies und Diabetes bekommen und und... Ich trank einen und dachte.. ja, äh. Toll. Wow. 😂 da war nix.
Vielleicht sollte so manch Schreiberling von solchen Panikmachebeiträgen einfach mal so'n Drink probieren und gucken was passiert.
Danke für Deinen Beitrag 😀
Besonders Lustig wird es dann wen alle 2 Jahre eine neue Studie raus kommt Fleisch ist gesund, Fleisch ist ungesund, Fleisch ist gesund.
Ich beobachte dies schon seid Jahren und denke mir "mir doch Egal was irgend jemand sagt, ich esse und Trinke das was ich will" Ich hab das Gefühl diese "Experten" denken man ernähre sich nur von Fleisch oder nur von Schokolade usw. aber wer tut das? Ich kenne keine der das tut. Ich ernähre mich ziemlich abwechslungsreich oder einfach gesagt gut bürgerlich.
Ich habe das Gefühl das es nur noch um Panikmache geht egal wo bei ob bei Ernährung, Auto-Abgasen, Social-Medias usw. um den Leuten den Willen von wenigen aufdrängen zu können.
Haha ja, geht mir genauso, die Dosis is ausschlaggebend und wenn man sonst gesund lebt, passt das schon so :)
Ich hätte ja außerdem gerne die vielen Studien gesehen, die das alles belegen, was in dem Artikel steht. Dass viele wegen Aspartam, Chemtrails und Impfungen Alarm schlagen ist ja nichts grundlegend Neues. Trotzdem hätte ich (als wissenschaftlich (aus)gebildeter Mensch) gerne peer-reviewte Studien mit einer plausiblen Methodik und einer stichhaltigen Statistik vorgelegt, bevor ich was glaube ;-)
Das ding ist ja, dass man sich einredet, jeder hat ein Laster und jeder bräuchte das.. ist aber nicht so. All das Kaffee, Wein, Bier, Cola, Fanta, Ect... ist eine sucht. Egal ob oft oder weniger oft... Guter Bericht Rachel
Sie sind sogar noch ungesünder! :D
Und du trinkst wahrscheinlich wirklich zu viele ^^
Also ich hab auch mal ab und an ein Red Bull getrunken, aber wenn ich das Zeug nur rieche wird mir schlecht mittlerweile. Ich hatte mal eine Kollegin die hatte immer eine 1 Liter Flasche von so einem Lidl Energydrink auf dem Tisch stehen. Eines Tages meinte Sie tatsächlich mal, Sie sei heute so kaputt, weil Sie nicht gut geschlafen hat! 😳
Ich bleib bei einer Tasse Kaffee am Morgen.
Es ist vermutlich wie überall: Die Masse machts oder eben auch nicht.
Ich muss ehrlich gestehen, dass ich bei Energie Drings(also vorallem Red Bull und diese Sorten) nicht mitreden kann. Über ein kleines Probiererlie bin ich in meinem ganzen Leben nicht hinausgekommen. Jaja das gibt es tatsächlich.
Dafür geniesse ich sehr gerne einen vollmundigen, aromatischen Kaffee und dies auch nur in wirklich kleinen Mengen. Und wenn dann immer ohne Zucker.
Meine Haut verträgt leider/oder zum Glück keinen grossen Zucker. Ausschlagsgefahr. Daher ist mein Lieblingsgetränk Wasser und wenn es Alkohol ist dann in kleinen Massen Bier.
Richtig spröde der Mike nicht war???
Gut recherchiert. Danke dafür.
Was du mir sagen willst ist also... Ich darf weiterhin Energys trinken, ich muss nur mit dem Sport aufhören? :P
Sehr interessantes Thema! Ich als Betroffener bin nach anfänglichen Befürchtungen sehr froh, dass sich die aufgeführten negativen Aspekte doch irgendwie in Grenzen halten^^
Habe während meiner Zivildienstzeit täglich 1-3 Energy Drinks konsumiert, davor nichts in die Richtung, und inzwischen hab ich den Konsum unter anderem aus Geldgründen wieder stark reduziert. Red Bull ist schon frech teuer... aber so gut! Meine Lieblingssorte ist ja Standard, gelegentlich darf's aber auch die Blue Edition sein. Mir schmeckt sonst weder Tee noch Kaffe, ganz davon abgesehen, dass es ohnehin eher schwache Wirkung zeigt bei mir, obwohl ich nur 60 kg auf die Waage bringe...
Schön übersichtlich alle wichtigen Punkte zusammengefasst, toller Artikel. "Bewusster Umgang" ist das Schlüsselwort!
Liebe Grüße,
Gabs
in den light drinks wird ggf. zugesetzt:
Acesulfam-K
Andere Namen :
6-Methyl-3,4-dihydro-1,2,3-oxathiazin-4-on-2,2-dioxid
6-Methyl-1,2,3-oxathiazin-4(3H)-on-2,2-dioxid
Kalium-6-Methyl-2,2-dioxid-1,2,3-oxathiazin-4-olat
E 950
sowie Aspartam
Aspartam setzt Ameisensäure und Formaldehyd im Körper frei (daher Kampfgift)
Andere Namen :
Summenformel C14H18N2O5
info aus wiki
einfache Merkregel: wird dir schlecht beim lesen der chemischen Bezeichnungen, stattdessen lieber Lauretana oder Plose (stille Wasser) trinken.
Hallo Rachel, sehr interessante Punkte hast du hier angesprochen. Ja, ich wusste zwar das Energie-Drinks nicht gerade gesund sind, vor allem wegen den Zukergehalt. Aber wie überall, macht die Menge das Gift :-). Hier in Bali gibt es auch nur die kleinen Fläschen und ich kann bestätigen, dass diese wirklich sehr konzentriert sind - da wird man so schnell nicht mehr müde ;-).
Ich habe meinen Kaffee und Energy Konsum drastisch reduziert. Kaffee trinke ich so gut wie gar nicht mehr. Meine Kaffeemaschine zu Hause, habe ich zumindest entsorgt. Energydrinks fand ich geschmacklich schon immer eine Katastrophe seit letztem Jahr gibt es allerdings eine leckere Alternative. Daisho von Attila Hildmann. Ein Bioenergydrink auf Basis von Matcha und Guarana, Fruchtsäften und natürlicher Traubensüße gesüßt. Ich liebe das Zeug. Jeder der ihn probiert hat fasst die andere Plörre nicht mehr an. Schmeckt richtig lecker und macht im Gegensatz zu dem meisten Zuckerwasser wirklich wach :)