Lifestyle challenge week #14 / Lifestyle Challenge Woche #14
Hallo liebe Steemians,
die Woche ging wieder schnell rum. Das Abnehmen ging weiterhin in der erwünschten Richtung. Habe das Ziel nicht erreicht aber bin ganz nah angekommen. War nur einmal in Fitnessstudio und die ganze Woche auf Reisen. Zum Beispiel schreibe ich diesen Beitrag in Düsseldorf und nicht in München wie üblich. Der Ernährungsplan habe ich meistens eingehalten mit 2 Ausnahmen wegen der Arbeit. Das Kettlebell Training wir weiterhin hin durchgeführt und macht auch Spaß und kombiniere es mit Liegestützen.
Habe für das Hauptprojekt wieder ein paar Angebote bekommen und einige auch angesehen aber alles abgelehnt. Es war nichts wo ich ja gesagt hätte.
Die Nebenprojekte waren meist vernachlässigt. Auf Steemit bin ich nicht gekommen zu posten. Poker habe ich maximal 5 Stunden gespielt mit Gewinn.
Weil Oktober bald endet hier sind die Ziele für November: 93.5kg erreichen und ein Fett Anteil von 26%. Fürs Hauptprojekt ein Angebot finden wo ich zuschlagen soll. Bei Steemit sollte ich 20 Beiträge schreiben. 30 Stunden Poker sollten gespielt werden und die Limit gestiegen werden.
die Woche ging wieder schnell rum. Das Abnehmen ging weiterhin in der erwünschten Richtung. Habe das Ziel nicht erreicht aber bin ganz nah angekommen. War nur einmal in Fitnessstudio und die ganze Woche auf Reisen. Zum Beispiel schreibe ich diesen Beitrag in Düsseldorf und nicht in München wie üblich. Der Ernährungsplan habe ich meistens eingehalten mit 2 Ausnahmen wegen der Arbeit. Das Kettlebell Training wir weiterhin hin durchgeführt und macht auch Spaß und kombiniere es mit Liegestützen.
Habe für das Hauptprojekt wieder ein paar Angebote bekommen und einige auch angesehen aber alles abgelehnt. Es war nichts wo ich ja gesagt hätte.
Die Nebenprojekte waren meist vernachlässigt. Auf Steemit bin ich nicht gekommen zu posten. Poker habe ich maximal 5 Stunden gespielt mit Gewinn.
Weil Oktober bald endet hier sind die Ziele für November: 93.5kg erreichen und ein Fett Anteil von 26%. Fürs Hauptprojekt ein Angebot finden wo ich zuschlagen soll. Bei Steemit sollte ich 20 Beiträge schreiben. 30 Stunden Poker sollten gespielt werden und die Limit gestiegen werden.
Hello dear steemians,
the week went fast again. The weight loss continued in the desired direction. Did not reach the goal but I come very close to it. Was only once at the gym because I traveled all week. For example, I write this post in Düsseldorf and not in Munich as usual. I sticked mostly to the diet plan with 2 exceptions because of the work dinner. I continued with the Kettlebell training and have combined it with push-ups.
For the main project I received again a few offers and some also checked directly but everything I had to decline. It was nothing I would said yes.
The side projects were mostly neglected. I did not come to post pon steemit. Poker I played a maximum of 5 hours with profit.
Because October ends soon here are the targets for November: reach 93.5kg and a fat percentage of 26%. For the main project find an offer where I should strike and start the next step. On Steemit, I should write 20 posts. 30 hours of poker should be played and the play limit increased.
the week went fast again. The weight loss continued in the desired direction. Did not reach the goal but I come very close to it. Was only once at the gym because I traveled all week. For example, I write this post in Düsseldorf and not in Munich as usual. I sticked mostly to the diet plan with 2 exceptions because of the work dinner. I continued with the Kettlebell training and have combined it with push-ups.
For the main project I received again a few offers and some also checked directly but everything I had to decline. It was nothing I would said yes.
The side projects were mostly neglected. I did not come to post pon steemit. Poker I played a maximum of 5 hours with profit.
Because October ends soon here are the targets for November: reach 93.5kg and a fat percentage of 26%. For the main project find an offer where I should strike and start the next step. On Steemit, I should write 20 posts. 30 hours of poker should be played and the play limit increased.
Wow, Du hast ein Komplettprogramm, davor kann ich nur den Hut ziehen. Bleib dran!
Vielen Dank! Ja, Komplettprogramm, aber es klingt härter als es ist, habe es mir schon Angewohnt. Einzige was schwer schein mag sind die lange Fahrtzeiten, aber diese nütze ich um Hörbücher zu hören und für Besichtigungen auf dem Weg.
Trotzdem, ich habe schon wie so viele Schwierigkeiten , einen normalen, geplanten Tagesablauf einzuhalten, Du kombinierst das gleich mal mit parallelen Zielen. Hut ab!
Morgens ist es mir wichtig das ich die 20-30 Minuten Sport mache und viel Eiweiß esse und das Bett mache. Das hilft immer, auch wenn ich ein Abend vorher gefeiert habe oder um 2 aufstehen muss wegen der Arbeit.
Ich werde es beherzigen, bin ja selbst noch ganz am Anfang.
This post has received a 3.1 % upvote from @boomerang thanks to: @alexvan
@boomerang distributes 100% of the SBD and up to 80% of the Curation Rewards to STEEM POWER Delegators. If you want to bid for votes or want to delegate SP please read the @boomerang whitepaper.
Awesome post, Keep it up!
Thank you, will do!
Ich find du machst das echt super, kannst stolz auf dich sein!
Drück dir die Daumen das du deine Ziele für den November erreichst, eins davon hängt ja auch von Aussen ab, ob das richtige Angebot kommt.
Viel Erfolg weiterhin.
Ja, muss ich mehr Zeit investieren, dann klappt es.
I hope you get to the desired weight. Besides exercises, what diet do you follow?
High-protein, low-carb diet.
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Super wie du das durchziehst!
Willenskraft hat nicht nachgelassen ;)
Das ist enorm wichtig und eine Voraussetzung für weiteren Erfolg, welchen ich dir von ganzem Herzen wünsche!
Way to go keep up the hard work!
Great post... we are new here on steemit.. but hace decades of experience in the fitness industry.
DO follow is and stay tuned.. some great content coming youre way to keep you motivated and fit.. the sexy way :)
Welcome to Steemit then. Let's see what you bring :)
Well we have already started uploading posts.. atht we are sure will be of help... so yep.. follow us n be updated...
Also tell us how we can improve and grow here :)
img credz: pixabay.com
Nice, you got a 4.0% @minnowbooster upgoat, thanks to @alexvan
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