[Day 19]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''
这个是上海世博会公仔,先生出差带回来给我的,也想不起是几年前的了,这个吃蛋糕的世博公仔,也很特别吧!今天孩子学校元旦汇演,他参加了管乐团的节目,很期待的让我过去看他的演出,当然不能让他失望!
今天是第19天了,继续坚持,偷懒了一周延误了迷路都满30天了!今天继续1分钟钟的平板支撑,加了深蹲,最后简单拉伸了,加油!
欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!) - 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
- 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] - 加 #plank-contest 到tag
- 堅持30天!
下面图片是dclick广告,如果大家支持我,也可以帮忙点一下这个广告,十分感谢,如果你也有dclick账号,可以下面留言,我也会马上去点击,谢谢大家!
Posted from my blog with SteemPress : https://cherryzy.000webhostapp.com/2019/01/day-19cherryzz-30%e5%a4%a9%e5%b9%b3%e6%9d%bf%e6%94%af%e6%92%91%e6%8c%91%e6%88%98doing-plank-1-min-plank-challenge-for-30-days
你那里天气如何?这是哪里?你是谁?我为什么会来这边?你不要给我点赞不要点赞,哈哈哈哈哈哈。如果不想再收到我的留言,请回复“取消”。
还真每天不重样的公仔😂
Posted using Partiko iOS
這公仔得意😊加了深蹲厲害👍加油💪😎
Posted using Partiko Android
Congratulations,
you just received a 10.80% upvote from @steemhq - Community Bot!
Wanna join and receive free upvotes yourself?
Vote for
steemhq.witness
on Steemit or directly on SteemConnect and join the Community Witness.This service was brought to you by SteemHQ.com