[Day 19]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''

in busy •  17 days ago

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这个是上海世博会公仔,先生出差带回来给我的,也想不起是几年前的了,这个吃蛋糕的世博公仔,也很特别吧!今天孩子学校元旦汇演,他参加了管乐团的节目,很期待的让我过去看他的演出,当然不能让他失望!

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今天是第19天了,继续坚持,偷懒了一周延误了迷路都满30天了!今天继续1分钟钟的平板支撑,加了深蹲,最后简单拉伸了,加油!

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欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

那要怎樣參加這個活動

  1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
  2. 開始一分鐘平板支撐
    (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
  3. 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
  4. 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
    標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
  5. #plank-contest 到tag
  6. 堅持30天!

下面图片是dclick广告,如果大家支持我,也可以帮忙点一下这个广告,十分感谢,如果你也有dclick账号,可以下面留言,我也会马上去点击,谢谢大家!

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你那里天气如何?这是哪里?你是谁?我为什么会来这边?你不要给我点赞不要点赞,哈哈哈哈哈哈。如果不想再收到我的留言,请回复“取消”。

还真每天不重样的公仔😂

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這公仔得意😊加了深蹲厲害👍加油💪😎

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