[Day 19]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''
这个是上海世博会公仔，先生出差带回来给我的，也想不起是几年前的了，这个吃蛋糕的世博公仔，也很特别吧！今天孩子学校元旦汇演，他参加了管乐团的节目，很期待的让我过去看他的演出，当然不能让他失望！
今天是第19天了，继续坚持，偷懒了一周延误了迷路都满30天了！今天继续1分钟钟的平板支撑，加了深蹲，最后简单拉伸了，加油！
欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文：
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!) - 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
- 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] - 加 #plank-contest 到tag
- 堅持30天!
下面图片是dclick广告，如果大家支持我，也可以帮忙点一下这个广告，十分感谢，如果你也有dclick账号，可以下面留言，我也会马上去点击，谢谢大家！
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你那里天气如何？这是哪里？你是谁？我为什么会来这边？你不要给我点赞不要点赞，哈哈哈哈哈哈。如果不想再收到我的留言，请回复“取消”。
还真每天不重样的公仔😂
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這公仔得意😊加了深蹲厲害👍加油💪😎
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