My Actifit Report Card: January 9 2019

Để không làm giảm tử vong ở ngoài tập luyện ngay ngày đầu tiên, tôi chọn theo chính Pháp, thay thế bằng đi chạy bộ.Sau hơn hai tháng nay, thỉnh thoảng vì lý do thời gian chờ... Đi, ta sẽ vì vội chạy lên một đoạn, dần dần đã có thể chạy vài km.Chạy đi, đi bộ cũng được, chỉ cần ở Yên, sẽ có tiêu thụ năng lượng.Đừng quá quan tâm đến 130 nhịp tim giảm cân, chỉ cần nghĩ đi, dù sao, ở bên ngoài thời gian đổ mồ hôi, tốt hơn đang nằm trên ghế sofa ăn khoai tây xem TV của thời gian.Còn về phong trào, tôi chỉ đang giảm cân. Trong thời gian đó, thỉnh thoảng xen kẽ quả tạ và sâu ở tay để được tốt hơn, thuần khiết, eo hông và đường nét, tuy nhiên không có quy luật và nhấn mạnh.Do đang chuẩn bị bài nói, bởi vì Vu Di truyền từ mẹ tuyệt hảo của gen, trong đó có tỉnh Uốn nặn các người. Tôi không có trái tim.

Aerobics