Nuestros achaques de vejez

...y es que ahora debido a nuestro estilo de vida, aunque las personas están comenzando a verse más jóvenes con respecto a su edad, en comparación a años anteriores, también estamos en una época en que las personas están presentando mayores desgastes físicos, debido a sus actividades.

Pues he estado comenzando a sufrir con las piernas, me dan contracciones musculares espontáneas, con algunos dolores casi inexplicables. Cómo empecé a preocuparme fui al medico y me encontraron una pequeña hernia en una vértebra lumbar, la cual estaría afectando a uno de mis nervios y a su vez causando mis problemas con las piernas.

Según me explicó el especialista es un mal común, de hecho si lo he podido corroborar pues habemos tres compañeros de trabajo con el mismo problema, es causado por el exceso de actividades físicas estando de pie o sentado. Por eso recomiendan que no se debe estar demasiado tiempo en estas posiciones, es recomendable alternarlas.

La cuestión es que cuando muy jovencito en mi etapa inicial de funcionario policial, cubría turnos en los que tenia que estar mas de 10 horas de pie. Con el tiempo esos turnos fueron variando, pero también estar sentado ocho horas o más en una patrulla, cuatro horas montando a caballo, en algún momento de tu vida te pasa factura. Y si le agregamos que también soy deportista de alto rendimiento, obviamente hay que pagar un precio por ello.

El asunto es que por momentos, tiendo a sufrir de dolores en la cintura, contracturas en muslos y calambres en pantorrillas. Son tan severos que a veces no me provoca ni levantarme de la cama, El tratamiento va desde calmantes hasta masajes terapéuticos qué es lo que me calma el dolor y prolongan mi tiempo de estabilidad, en este tiempo no debo abusar de mi buena condición para que esta se mantenga.

Se puede decir que empecé con estos dolores a eso de los 30, pero era algo insignificante y esporádico, como un aviso de lo que sufro ahora. Lo tengo mayormente bajo control, pero Hay momentos en que me descuido y puedo tener dolores muy intensos, aunque son en casos muy especiales.

Lo primero es que hay que acudir al médico, a veces pensamos que los dolores que tenemos son tonterías, pero después de unos estudios nos damos cuenta que es todo lo contrario. Sobre todo mucha cabeza fría a la hora de recibir el diagnóstico, no pensar lo peor en el momento sino que vamos a hacer para superarlo.

Yo particularmente en mi caso, he dejado un poco los ejercicios con pesas y trabajo mas con mi propio peso corporal. Hago estiramientos de espalda y piernas de pie o en silla cada vez que siento los músculos tensos, e incluso compre recientemente un masajeador portátil, pues hay zonas de la espalda a las que es incomodo darles automasaje y empeora el asunto.

Y para prevenir me llevo el tiempo cuando hago actividades en las que paso periodos prolongados de tiempo de pie, como cuando hago senderismo o alguna otra actividad, para tomar descansos sentado y hacer estiramientos. En caso de no ser suficientes, planifico todo para tener descanso suficiente el día posterior a las actividades.

Recuerden que la salud es importante, no esperen a estar muy mal para acudir al especialista, el dolor siempre es una señal de que algo no anda bien en nuestro cuerpo. Espero que les haya gustado mi participación, no vemos en una próxima oportunidad.