My Actifit Report Card: 6월 27 2022
어제보단 나아지긴 했지만
습하디 습한 날씨가 이어지고 있습니다
내일은 훨씬 더 일찍 나와봐야겠습니다
5키로를 겨우 넘었지만
체력은 평상시보다 훨씬 빨리 바닥나버렸습니다
운동 후 물을 1리터나 마셨는데
체중은 어제보다 1키로가 빠졌습니다??
갑자기 탈수를 조심해야겠다는 생각이 들었습니다…
오늘 듣기 시작한 책은 썬킴의 거침없는 세계사입니다
요즘 역사책들은 어찌 이리 다들 잼있는지요
학생때 이런 책으로 공부했다면 훨씬 유익했을탠데 말입니다
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스텝앤 시작하시고 몸무게가 얼마나 빠지신지 궁금합니다.^^
4/12부터 했는데요. 겨우 5키로밖에 안빠졌어요~~ 배고파져서 매일 많이 먹었거든요~^^;
5키로면 삼겹살 25인분입니다. 엄청 많이 빼신거에요.ㅎㅎ 저도 분발하겠습니다!
스텝앤 시작하시고 몸무게가 얼마나 빠지신지 궁금합니다.^^
운동가시기전에 물을 좀 충분히 드시고 가세요.
갔다와서는 약간 당분있는거 드시면 좋을거 같아요.
전 뛰기전 물 두잔 정도 먹고 가고 갔다와서는 우유 큰잔으로 두번정도 청 같은거 타서 먹어요.
여름이라 많이 지치실테니 관리 잘 하시고요^^
저도 두잔 정도는 먼저 마시는데 요즘엔 더 많이 마셔야할것 같습니다…