운동가시기전에 물을 좀 충분히 드시고 가세요.
갔다와서는 약간 당분있는거 드시면 좋을거 같아요.
전 뛰기전 물 두잔 정도 먹고 가고 갔다와서는 우유 큰잔으로 두번정도 청 같은거 타서 먹어요.
여름이라 많이 지치실테니 관리 잘 하시고요^^