나의 훈련일지-48(마음건강도인술)

나의 훈련일지-48(마음건강도인술)

마음건강도인술_하야시마 마사오

몸의 건강 못지않게 중요한 게 마음의 건강이다. 세계 제일의 초고속 성장을 이룬 이면에는 자살률 세계 일위라는 불명예를 안고 있다. 마음과 몸은 둘이 아니라 하나다. 몸이 건강하지 않으면 마음도 병든다. 우울증이나 노이로제 같은 심적 장애도 대부분 몸의 이상에서 올 수 있다. “마음건강도인술”은 “건강도인술”의 후편으로 일상적인 스트레스부터 자살에 이르는 우울증을 몸과 마음작용을 통해 치료하는 비법을 담고 있다.

도인술은 원래 자연의 흐름에 순응하여 자연과 일체가 되어 살아간다는 노자의 사상에 기초를 두고 만들어 진 건강법이다. “자연상태”에 있는 것이야말로 인간 최고의 행복이라는 것이 노자의 가르침이며, 이 가르침에 따라 어떻게 하면 가장 자연스럽게 살 수 있을까를 추구하는 생활 집단이 3천년 전에 중국에서 생겼다. 이 생활 집단을 도가라고 한다.

인간의 대부분의 고민의 근원은 이기적인 욕망에 있다. 물욕, 애욕, 명예욕 등의 노예가 되어 도덕, 종교, 재산, 지위 권력 따위에 집착할 때 아집이 생기고 이것 때문에 온갖 고민거리가 생긴다. 욕심에 지배되면 생각이 좁아지고 그 정도가 지나치면 노이로제가 된다.

이 책에는 각종 정신적인 질병이나 부정적인 심리상태 즉 말더듬이, 공포증, 스트레스, 불면증, 강박관념, 불안감 등을 치료하는 행법이 소개되어 있다. 물론 한 두 번 따라 한다고 바로 치료가 되는 것은 아니겠지만 많은 사람들이 이 도인술을 통해 치료를 받고 젊음을 되찾았다고 하니 꾸준한 훈련을 한다면 도움이 될 듯하다.

2020/7/30(목)

6시: 달리기 일자산 반 바퀴 41’30”