[다이어트 project] #3 (190706)

ssonagee (62)in #zzan • 7 years ago

@soosoo입니다. 다이어트 보고입니다. 오늘 4일 째인가요... 5일째군요. 현재 다이어트 계속 유지하고 있습니다. 제 원칙대로 사람만날 때는 실컷 먹습니다. 4일동안 무려 두 번에 걸쳐서, 그것도 치명적인 저녁 모임이었습니다. 하지만 계속 열심히 탄수화물 줄이기와 풀먹기, 그리고 운동량을 조금씩 늘려가고 있습니다.

아직 체중계를 구하지 못했는데 마침 병문안 갈 일이 있어서 병원을 갔는데 체중계가 있어서 얼른 올라섰습니다. 107kg. 3kg 감량했습니다. 고도비만일 경우 초기에 5-6kg정도는 워낙 쉽게 빠지기 때문에 예상은 했지만 일단 다이어트 흐름에 들어온 것 같습니다.
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먹은 것과 오늘 운동을 정리해보겠습니다.

항목	상태
_아침	_{상추샐러드 거의 대야만 한 양푼에 가득 세사미 소스 듬뿍}
_점심	_{점심 약속있어서 풀요리 두 접시주문 함께 나온 밥 절반}
_저녁	_{야채 (당근, 큰고추, 점심밥 남은 것 반공기), 두부, 닭가슴살 전부 때려넣고 푸욱 볶음}
_기타	_{그제 먹다남은 막걸리 1/3병}
_{팔굽혀펴기}	_{20개 x 4 = 80개}
_벤치딥	_{50개 x 2 = 100개}
_플랭크	_1분
_요가	_20분
_상태	_{107kg (↓3kg)}