저도 현재 오십견을 겪고 있습니다.
오른쪽 어깨가 아파서 일년 가까이 고생하고 좀 낫다 싶었는데, 이제는 왼쪽 어깨네요.
어깨 스트레칭과 철봉 매달리기가 도움이 된다고 해서 아침, 저녁으로 하니 움직임이 조금씩 부드러워 지는 걸 느낍니다.