"10 способов улучшить свой день: от утренней медитации до вечерней прогулки"
10 способов улучшить свой день: от утренней медитации до вечерней прогулки
- Утренняя медитация - посвятите 10-15 минут утренней медитации, чтобы успокоить ум и настроиться на позитивный лад.
- Завтрак - не пропускайте завтрак, это самый важный прием пищи в день. Убедитесь, что ваш завтрак содержит белки, углеводы и жиры.
- Список дел - составьте список дел на день, чтобы организовать свои задачи и не забыть о важных делах.
- Упражнения на свежем воздухе - проведите 10-15 минут на свежем воздухе, выполняя простые упражнения для тела и разминки.
- Пить воду - пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы оставаться гидратированным и поддерживать здоровье.
- Планирование времени - планируйте свое время, чтобы убедиться, что вы уделяете достаточно времени каждой задаче и не оставляете ничего на последний момент.
- Вкусный обед - на обед выбирайте здоровые и питательные блюда, которые помогут вам оставаться энергичным и продуктивным в течение дня.
- Паузы на работе - делайте перерывы на работе, чтобы отдохнуть и расслабиться. Это поможет вам сохран
All images are taken from the Pixabay.com
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
You've got a free upvote from witness fuli.
Peace & Love!