"10 способов улучшить свой день: от утренней медитации до вечерней прогулки"
![image](https://steemitimages.com/640x0/https://pixabay.com/get/g2697e5d2d1c95e4f82da0ca371a4cbb60657237824c6464a111bdea6725af12420e26cb5bf8c6fee2373d75d0ba628930863085c4a88d9e175ebc6c4eb1766ff_640.png)
10 способов улучшить свой день: от утренней медитации до вечерней прогулки
- Утренняя медитация - посвятите 10-15 минут утренней медитации, чтобы успокоить ум и настроиться на позитивный лад.
- Завтрак - не пропускайте завтрак, это самый важный прием пищи в день. Убедитесь, что ваш завтрак содержит белки, углеводы и жиры.
- Список дел - составьте список дел на день, чтобы организовать свои задачи и не забыть о важных делах.
- Упражнения на свежем воздухе - проведите 10-15 минут на свежем воздухе, выполняя простые упражнения для тела и разминки.
- Пить воду - пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы оставаться гидратированным и поддерживать здоровье.
- Планирование времени - планируйте свое время, чтобы убедиться, что вы уделяете достаточно времени каждой задаче и не оставляете ничего на последний момент.
- Вкусный обед - на обед выбирайте здоровые и питательные блюда, которые помогут вам оставаться энергичным и продуктивным в течение дня.
- Паузы на работе - делайте перерывы на работе, чтобы отдохнуть и расслабиться. Это поможет вам сохран
![image](https://steemitimages.com/640x0/https://pixabay.com/get/g8ad6bc7498dd77491c44aa6e8bd9c96fae2132ad3c2f27f75706227fbd66b070e29c1f3383391f0053b34a9819c628e28dc3fdd12b41832d80ca86813969c3cf_640.jpg)
All images are taken from the Pixabay.com
Thank you, friend!
![image.png](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmd7of2TpLGqvckkrReWahnkxMWH6eMg5upXesfsujDCnW/image.png)
![image.png](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmWDnFh7Kcgj2gdPc5RgG9Cezc4Bapq8sQQJvrkxR8rx5z/image.png)
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
You've got a free upvote from witness fuli.
Peace & Love!