"10 способов улучшить свой день за 5 минут"
10 способов улучшить свой день за 5 минут
Независимо от того, насколько занят ваш день, всегда есть возможность найти 5 минут для того, чтобы улучшить свое настроение и настроиться на позитивный лад. В этом посте мы рассмотрим 10 способов, которые помогут вам улучшить свой день за 5 минут.
1. Позитивные утренние мысли
Начните свой день с позитивных мыслей. Попробуйте придумать несколько позитивных утренних утверждений и повторяйте их каждое утро. Например: "Я замечательный человек и сегодня будет замечательный день!".
2. Сделайте глубокий вдох
Глубокое дыхание помогает снять напряжение и улучшить настроение. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на своем дыхании и почувствуйте, как ваше тело расслабляется.
3. Посмотрите на природу
Природа имеет успокаивающий эффект на наш организм. Посмотрите на дерево за окном или на цветы в вазе и насладитесь их красотой.
4. Послушайте музыку
Музыка может помочь улучшить настроение и снять стресс. Включите свою любимую музыку и наслаждайтесь ею в течение нескольких мин
All images are taken from the Pixabay.com
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.