BOL BOL GÜLÜMSEYİN, GÜLÜMSEMEK İYİDİR

Gün içerisinde farklı duygulara kapılabiliriz. Bazen sevinir bazen üzülürüz. Duygular arasındaki geçiş o kadar keskindir ki bazen bir haber insanın mutlu halini mutsuzluğa, mutsuz halini de mutluluğa bırakmasını sağlayabilir. Bu gibi durumlardan başa çıkmanın yolu pozitif olmaktan geçmektedir. Ne kadar olumlu olabilirseniz duygu karmaşalarının içerisinden o kadar kolay sıyrılırsınız.

Hangi duygunun esiri olmak isterdiniz?

---

Mutluluk mu? Üzüntü mü? Aslında bu soruları hiç sormama bile gerek yok. Bir çoğumuzun da olmak istediği gibi herkesin mutluluk diyeceğini düşünerek devam ediyorum.

Mutluluk dediğimiz duygu, aslında beynimizin verdiği emirler sayesinde salgılanan çeşitli hormonlar neticesinde oluşmaktadır. İnsanların yüzlerinde genellikle mutluluk anlarında ufak da olsa bir ifade belirir, buna gülmek veya gülümsemek demekteyiz. Gülmek bir nevi içsel mutluluğu dışa vurmak için bir araç görevi görmektedir. Oldukça basit bir eylemdir. Gülünce ağız kenarları açılır, yanaklar yukarı kalkar ve göz kenarları kırışır. Bu davranış neredeyse evrensel bir iletişim aracı gibi her ırktan insan bunun anlamını anlayabilir.

Bu kadar basit bir eylem olmasına karşın birçok etkisi bulunmaktadır. Sağlık üzerinde büyük etkisi bulunan bu davranışı kimisi mutlu olduğu için yapar kimisi de yaptığı için mutludur. Aslında her ikisi de kabul edilebilir bir açıklamadır. Gülümsemek etrafımızdaki insanları da olumlu etkiler, insanın pozitif etkisini başkalarına da aktarmasına yardımcı olur. Gülümsedikçe mutlu olduğumuz için ister sahte bir gülüş olsun ister se de gerçek, beynimiz her iki duruma da aynı tepkiyi verdiği için her iki durumda da mutlu oluruz.

Ayrıca gülümseme sırasında salgılanan birtakım hormonlar stres gibi kötü huylu duyguların baskılanmasında etkili rol oynamaktadır. Bu etkisinden dolayı hastalıklara direnci de dolaylı olarak arttırmaktadır. Bir değer etkisi de, insanlarla iletişim kurmayı kolaylaştırmasıdır. Eğer gülümseyerek konuşuyorsanız, mutlu bir şekilde konuşuyorsunuz demektir.

Bunlarla birlikte araştırmalar neticesinde gülme eylemi sırasında kullanılan kas grubu sayısı somurtma sırasında kullanılanın yaklaşık olarak yarısı kadar. Yani anlayacağınız eğer gülüyorsanız işin kolayına kaçıyorsunuz demektir. Ama olsun bazen bir işin kolayı daha güzel olanıdır.

Bol bol gülümsemeniz dileğiyle... Görüşmek üzere!

Görsel kaynak;

---

kaynak1

kaynak2