건강 지식

<건강 지식1>

1 하루 8000보 걷기- 사망 위험 50% 감소

2 하루 15분 운동- 수명 3년 연장

3 매일 스트레칭- 관절 통증 완화

4 주 2회 생선- 심장병 위험 30% 감소, 뇌졸증 위험 20% 감소

5 채소 350g 이상- 암 위험 20% 감소, 심장 건강 증진

6 가공식품 줄이기- 비만과 염증 감소

7 낮잠 26분- 집중과 기억력 향상

8 탈수 2% 이상- 집중력 30% 감소

9 수면 6시간 미만- 비만 위험 55% 증가

10 물 2L 섭취- 신장 및 혈액순환 개선

(연인 여름호 중에서)