#steemitaktiv | Jogglog #8-10 - Der 10. Lauf 🏃

Nach kleiner Blogpause geht es weiter,

in den letzten Wochen hat mein Jogglog ein wenig pausiert. Auch weil es einfach nicht so viel neues zu sagen gab, und ich zudem auch die Woche nach Ostern Urlaub hatte und nicht sooo viel bei Steemit war.
Das heißt aber nicht das mein Training selbst ruhte. Nein, auch über die Osterfeiertage ging ich brav weiter meine Runden im Wald drehen.

^{Der Joggingschuh - vermeintliche Allzweckwaffe gegen Fett!}

Zahlen, Fakten & Statistiken

Ich muss allerdings ehrlicherweise sagen, dass über die Osterfeiertage doch die ein oder andere Süßigkeit und Osterhase verschlungen wurde. Leider scheint sich das auf der Waage auch direkt bemerkbar gemacht zu haben, nach oben geht es wohl ganz leicht.
Es war jetzt nicht tellerweise Süßkram, schuld ist vermutlich eher das reichhaltige Essen in diversen Restaurants in welche man mit der Verwandtschaft über die Osterfeiertage gern verschlagen wird.

Traurigerweise ist mein 10. Lauf auch gleichzeitig ein neuer Gewichtsrekord, im negativen Sinne.
Aber gut, Wettertechnisch ist es ja langsam die perfekte Zeit um diese kleine Delle im Gewichtsverlauf wieder wett zu machen!

Die jeweils drei letzten Einträge in den Tabellen sind neu.
Unten gibt es daher auch drei Screens der Trainingsstrecke zu bewundern. Immerhin war mein letzter Lauf der bisher flotteste ;)

Körperwerte:

Datum	Gewicht	Fettanteil	Muskelanteil	Wasseranteil
04.02.2018	72,2 kg	19,3%	43,7%	59,6%
11.02.2018	72,8 kg	19,5%	43,6%	59,1%
18.02.2018	73,3 kg	21,3%	43,3%	58,7%
24.02.2018	73,5 kg	21,5%	43,2%	58,5%
04.03.2018	73,1 kg	20,1%	43,4%	58,8%
11.03.2018	72,3 kg	20,3%	43,6%	59,5%
18.03.2018	72,9 kg	21,0%	43,4%	59,0%
25.03.2018	72,5 kg	19,0%	43,5%	59,4%
04.04.2018	73,4 kg	21,1%	43,3%	58,6%
07.04.2018	73,6 kg	21,1%	42,2%	58,4%

Trainingsdaten:

Datum	Zeitpunkt	Strecke	Zeit
04.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
11.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
18.02.2018	Sonntag, früh	5,3 km	40 Minuten
24.02.2018	Samstag, früh	5,3 km	40 Minuten
04.03.2018	Sonntag, früh	5,3 km	35 Minuten
11.03.2018	Sonntag, früh	6,6 km	40 Minuten
18.03.2018	Sonntag, früh	5,5 km	35 Minuten
25.03.2018	Sonntag, früh	5,5 km	35 Minuten
04.03.2018	Mittwoch, früh	5,5 km	35 Minuten
07.04.2018	Samstag, früh	5,5 km	30 Minuten

Zusammenfassung Ziele:

gewünschtes Gewicht	68 kg
Jogging-Streckendistanz	7,5 km (in unter 60 Minuten)
Bessere Ernährung

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Körperwerte Graph:

^{FDDB Extender App}

Daten Trainingsstrecke:

^{MeeRun App}

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