#steemitaktiv | Jogglog #12-13 - liebe Waage 🏃

in #steemitaktiv3 years ago (edited)

Liebe Waage: Ich habe doch nur das linke Twix gegessen!

Und mit dem linken meine ich das gaaaaaanz kleine “Twix-Bonbon”, nicht das linke Twix aus der großen Packung!
War das die Strafe, meinen kleinen Gewichtserfolg direkt wieder zunichte zu machen?

Die unterschätze Kalorienbombe: Das Twix-Bonbon!

Nunja, vermutlich habe ich es verdient. Du hast recht liebe Waage, in meinem eisernen Steemitaktiv-Projekt darf ich mir keine solche Schwächen leisten - ich gelobe Besserung!

Zahlen, Fakten & Statistiken

Die letzten zwei Wochen war ich wieder planmäßig Joggen. Seit Projektstart habe ich noch kein mal ausfallen lassen, das macht mich schon etwas stolz. Auch wenn ich mich letzten Freitag von dem vermeintlichen “Twix-chen” verführen lassen habe ;)
Heute war wieder ideales Wetter zum Laufen und ich fühlte mich fit. Deshalb habe ich das Tempo auch mal wieder etwas angezogen. Knapp 11 km/h sind es bei der 5,5 km Strecke im Schnitt immerhin geworden.

Mein zweites Ziel "7,5 km (in unter 60 Minuten)" würde ich vermutlich locker schaffen, wenn ich dann mal die Streckenlänge erhöhe.

Körperwerte:

Datum Gewicht Fettanteil Muskelanteil Wasseranteil
04.02.2018 72,2 kg 19,3% 43,7% 59,6%
11.02.2018 72,8 kg 19,5% 43,6% 59,1%
18.02.2018 73,3 kg 21,3% 43,3% 58,7%
24.02.2018 73,5 kg 21,5% 43,2% 58,5%
04.03.2018 73,1 kg 20,1% 43,4% 58,8%
11.03.2018 72,3 kg 20,3% 43,6% 59,5%
18.03.2018 72,9 kg 21,0% 43,4% 59,0%
25.03.2018 72,5 kg 19,0% 43,5% 59,4%
04.04.2018 73,4 kg 21,1% 43,3% 58,6%
07.04.2018 73,6 kg 21,1% 42,2% 58,4%
15.04.2018 73,3 kg 20,9% 43,3% 58,7%
21.04.2018 72,8 kg 20,9% 43,4% 59,1%
29.04.2018 73,3 kg 21,3% 43,3% 58,7%

Trainingsdaten:

Datum Zeitpunkt Strecke Zeit
04.02.2018 Sonntag, früh 5,3 km 40 Minuten
11.02.2018 Sonntag, früh 5,3 km 40 Minuten
18.02.2018 Sonntag, früh 5,3 km 40 Minuten
24.02.2018 Samstag, früh 5,3 km 40 Minuten
04.03.2018 Sonntag, früh 5,3 km 35 Minuten
11.03.2018 Sonntag, früh 6,6 km 40 Minuten
18.03.2018 Sonntag, früh 5,5 km 35 Minuten
25.03.2018 Sonntag, früh 5,5 km 35 Minuten
04.03.2018 Mittwoch, früh 5,5 km 35 Minuten
07.04.2018 Samstag, früh 5,5 km 30 Minuten
15.04.2018 Sonntag, früh 5,5 km 30 Minuten
21.04.2018 Samstag, früh 5.5 km 35 Minuten
29.04.2018 Sonntag, früh 5,5 km 30 Minuten

Zusammenfassung Ziele:

gewünschtes Gewicht 68 kg
Jogging-Streckendistanz 7,5 km (in unter 60 Minuten)
Bessere Ernährung

Körperwerte Graph & Daten Trainingsstrecke:


FDDB Extender App / MeeRun App

Körperwerte Graph & Daten Trainingsstrecke:


FDDB Extender App / MeeRun App

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