Hola @malonmar es genial que nos cuentes como va tu entrenamiento. Me gustaría saber cuanto tiempo tenías sin correr y cual fue tu marca en la época que corrías. Por qué dejaste de correr? y disculpa que sea tan preguntón.
Yo estoy comenzando a entrenar después de 6 meses sin hacerlo, desde el maratón CAF Caracas de 42K. La semana pasada corrí una de 10K con un tiempo de 59:00 que era uno de mis primeros tiempos, con eso puedes tener una idea de lo fuera de forma que estoy. Mi mejor tiempo en 10K fue de 48 min.
Estaré atento de tu progreso y si me permites un consejo: No pienses en lesiones. Veo que las mencionas varias veces y antes que prevenirlas físicamente hay que prevenirlas mental y emocionalmente, recuerda que la mente controla al cuerpo. Creamos lo que pensamos, por lo tanto disfruta el correr, porque cuando llegues a tu meta de correr la carrera de obstáculos, ya habrás superado muchos obstáculos, comenzando por el miedo a lesionarte. Saludos ;)
Hola Daniel, hablo de ellas porque después de un medio maratón, con un mal entrenamiento me lesioné y he estado parado mucho tiempo, incluso tengo un poco de molestias aún, aunque cada vez menos.
Mi mejor marca son 2:04:39 en medio maratón y 0:51:19 en 10 km.
Muchísimas gracias por los consejos, los tendré en cuenta, me animan mucho. Y muchas gracias por leerme y ver mi seguimiento.
Saludos!
Para correr hay que hacer un entrenamiento mental incluso mayor al físico y eso pasa por descubrir nuestros miedos, que siempre son al futuro causados por memorias del pasado. No tienes porque lesionarte nuevamente, cuando corras vive el momento, sin pasado ni futuro, sólo disfrútalo...
Buenos tiempos tenías ya estabas listo para aventurarte en el maratón. Justo con esos tiempos hice mi primeros 42k. Seguro que pronto los alcanzas...
Muchas gracias por los consejos Daniel, veremos como sigo. Te voy a hacer caso, siempre pensaré positivo. Un saludo!