RE: 30 Tage Liegestütze Herausforderung (Tag 1)
Ach ja, die guten alten Liegestütze. Früher waren Liegestütze und Klimmzüge mein einziger Sport und vielleicht ab und an noch ein paar Kniebeugen und eine Zeit lang Situps.
Aber heute mach ich kaum noch welche, wäre vielleicht an der Zeit wieder damit anzufangen.
Mein Split war 100 - 70 - 50 - 30. Immer alle auf einmal und dann zwischen den Sätzen ca. 2-3 Stunden Pause (Morgens - Mittags - Nachmittags - Abends).
Allerdings hab ich erst nach fast 2 Jahren Training so viele Liegestütze auf einmal gemacht. Anfangs waren es vielleicht 30 am Tag :-)
Aber wenn du das länger machen möchtest (also länger als 30 Tage) würde ich empfehlen noch andere Übungen zu machen. Sonst bekommst du einen riesen Trizeps und ne riesen Brust aber der Rücken und der Bizeps bleiben klein.
Ich wünsche dir viel Freude an deinem Muskelkater :-D
Oh das mit dem Split über den Tag verteilt hört sich auch interessant an.
Danke für den Hinweis das ich noch andere Übungen machen soll. Ich glaube ich werde mit der disbalance der verschiedenen Muskelgruppen jedoch keine Probleme haben, da ich schon seit einer Weile ins Fitnessstudio gehe. Ich mache mir eher Sorgen, das meine Handgelenke oder ein Ellenbogen schlapp macht.
Aber mal abwarten :D